大家好，我是養生宗醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

洋蔥

洋蔥中含有豐富的植物殺菌大蒜素，而且還富含二烯丙基硫化物的揮發物，這兩種物質都具有一定的消炎殺菌功效；洋蔥中富含硒元素，這種物質屬于一種抗氧化劑，可以促進體內的谷胱甘肽的增長，這種元素的作用為細胞提供運輸氧氣的渠道，有效的增強細胞的活力，提高身體的新陳代謝，排出體內的毒素和垃圾，起到殺菌排毒，抗衰老的功效。

黑棗

“黑棗”雖然也叫棗,但其實不屬于我們通常認識的棗類，黑棗又稱野柿子,屬于柿樹科柿屬,廣泛分布于我國北方地區，黑棗中含有天然維生素P和豐富的維生素C，每100克黑棗中含有維生素C38毫克。維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白的合成，保持皮膚的彈性。

金雀花

金雀花主要生長在山坡上，在我國的很多省份都可以見到，金雀花，花朵十分鮮艷具有觀賞價值，它還含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素，可以做美味又營養的花膳，也可以泡水喝，可以滋補強壯、活血調經、祛風利濕，藥用價值非常高。