大家好，我是養(yǎng)生宗醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識。隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養(yǎng)生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

蘆筍味道較為清淡，有人特別喜歡也有人無法接受，但是它含有的蛋白質、維生素及多種氨基酸等營養(yǎng)物質是我們不可忽略的。作為蔬菜之王的它，必定含有大量的膳食纖維，不僅能夠促進腸胃的運動消化，還能清熱利尿，增加食欲，也特別適合患有心臟病、高血壓等人士食用，具有補血養(yǎng)氣，養(yǎng)護血管的功效。

番茄中含有胡蘿卜素和維生素C、A，它擁有祛雀斑、美容、護膚等功效，西紅柿是膽固醇患者以及高血壓患者的一道良菜，高血壓患者日常可多食用一些西紅柿，以控制血壓。所含維生素A、C，可預防白內障，還對夜盲癥有一定防治效果；所含的維生素C對于口腔潰瘍、牙齦出血、維護皮膚的白皙、抗衰老等都具有一定的效用。還富含大量的卵磷脂，可以促進女人卵巢分泌雌激素，對女人子宮有很好的效果

豬肝用青椒，清脆可口，營養(yǎng)豐富，富含鐵和維生素，二者結合，可開胃健脾，調理身體，有助于緩解體虛，有助于促進血液循環(huán)，改善氣血，使你的臉不致于衰老。臉色蒼白。豬肝富含鐵和維生素A，對皮膚健康和早期食物有益。