大家好，我是養生宗醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

楊梅的果實比較嫩，采摘的時候要非常的小心。 楊梅的用途也很多，營養價值非常的高，含有非常多的蛋白質和果膠等對人體有益的物質，可以制成楊梅干，蜜餞，還可以做楊梅酒，最近幾年市場上有很流行冰凍楊梅，一口咬下去，冰冰甜甜的，非常的美味。

在日常生活中，豆腐是我們常見的一種食物。經常出現在我們的餐桌上，不僅好吃，而且價格還很便宜，對人體非常有益，它可促進體內毒素排出，令肌膚重現白滑及光澤。豆腐里的高氨基酸和蛋白質含量使之成為谷物很好的補充食品。可以很好的促進瘦身養顏

紫淮山藥中含有多種對人體有益的微量元素，其中花青素和微量元素硒以及維生素c等物質的含量都比較高，這些物質具有超強的抗氧化能力，能提高人體組織細胞活性，可以延緩衰老，也能滋養細嫩肌膚，除此以外，它含有的黏液蛋白還能加快人體內毒素代謝，也能排毒抗衰，美容護膚，滋補身體。