大家好，我是養(yǎng)生宗醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識。隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養(yǎng)生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

不僅營養(yǎng)豐盛，圣女果還被稱作美容水果，可以減少皺紋，愛美人士的日常飲食中它可是必不可少哦！重點來了，我們的圣女果還是一個“二重身”，既是水果也是蔬菜。

從營養(yǎng)學的角度上來看，桃子富含膳食纖維、果膠、果酸、維生素E、鉀、鐵、磷、鎂等多種營養(yǎng)成分，飽腹感強。其中的纖維素和果膠，還具有穩(wěn)定血糖、血脂等好處，是夏季可以經(jīng)常吃的水果之一。

紅棗含有豐富的維生素b，而維生素b能夠促進血液循環(huán)，使皮膚和毛發(fā)光潤，臉部皺紋平整，皮膚顯得更加健美。一天吃三棗，青春不顯老，紅棗里面含有豐富的維生素、鈣、鐵、磷等人體所需微量元素，經(jīng)常吃紅棗，可以補鐵補血，延緩人體衰老，女人多吃棗對身體好處多多！