大家好，我是養(yǎng)生宗醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識。隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

無花果含有豐富的天然黃體酮，還具有降低血壓和降低血脂的作用，特別是對于中老年人可能出現(xiàn)血壓偏高，如果經(jīng)常吃無花果，可以有效降低血壓和血脂，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力和免疫力，減少疾病的發(fā)生。所以說女人要保護(hù)自己的乳房更健康，不妨經(jīng)常在生活中吃一些天然黃體酮，也許能使你的乳腺走“上坡路”；無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進(jìn)食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。

黑米與普通稻米相比，不僅蛋白質(zhì)的含量高，人體必需氨基酸齊全，還含有大量的天然黑米色素和維生素等，特別是富含維生素B1、維生素B2等。黑米中的膳食纖維含量十分豐富，膳食纖維能夠降低血液中膽固醇的含量，疏通血管，有助于預(yù)防血管疾病。黑米中脂溶性維生素特別是維生素E 的含量非常豐富，可以促進(jìn)新陳代謝。

蕎麥富含植物蛋白質(zhì)，這種物質(zhì)并不會使人發(fā)胖，營養(yǎng)價值也高，進(jìn)入人體后會比較難傳化為脂肪。蕎麥中含有大量的維生素P，這種物質(zhì)有助于保護(hù)人體的血管系統(tǒng)，能起到提高血管壁的彈性、韌度和致密性的好處。常吃還能清理腸胃，宿便，增強(qiáng)身體抵抗力。