大家好，我是養生宗醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

瓜不僅僅可以消腫，清熱解暑的一些效果，而且里面的維生素會比較多，對于皮膚有著增加彈力以及滋潤的效果，經常用的話可以讓皮膚更加的柔嫩，而且也可以防止一些皺紋等等，可以很好的美容護膚，延緩衰老。所以想要讓自己的氣色更好，皮膚更加嬌嫩的話，平時要多吃一些冬瓜，尤其是美少女們趕緊動起來，可以讓你的護膚效果更好。

刺梨的果肉里面含有豐富的維生素C，是一種營養價值非常豐富的食物。還含有多糖物質以及多種維生素，容易被人體吸收，可以起到增進食欲、保護肝臟的作用。具有袪皺淡斑，排毒護膚，延緩衰老的作用，所以刺梨算是一種強身健體、美容養顏的食補型水果。

香菇中含有的麥角固醇，可以在人體內轉化成維生素D，預防小兒佝僂病。香菇中的多糖物質具有抗癌作用。能補益肝腎也能補脾健胃，更能補益氣血，具有化痰理氣和和中健胃以及健毒等多種功效，平時這種食材可以用于人類身體虛弱和食欲不振以及大便燥結等多種不良癥狀的調理與預防，功效十分明顯，補血養顏、改善體質。