大家好，我是養(yǎng)生宗醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識(shí)。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問(wèn)題越來(lái)越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個(gè)健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時(shí)刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅(jiān)決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長(zhǎng)壽又幸福。好了，一起來(lái)看下今天的資訊。

香蕉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，是人們最喜愛(ài)的水果之一。在香蕉中，含有比較多的維他命B6，能很好的安撫女性的情緒，還富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多，可以很好的補(bǔ)充經(jīng)期流失的微量元素，還含許多纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)， 幫助排毒通便，護(hù)膚養(yǎng)顏。所以經(jīng)期適當(dāng)?shù)某韵憬秳t是對(duì)身體有益處的，真的是好吃又營(yíng)養(yǎng)。

枇杷是日常生活中非常常見(jiàn)的一種水果，不僅味道好，其營(yíng)養(yǎng)也相當(dāng)豐富。富含維生素，所以都有美容的功效，還富含粗纖維及礦物元素。并且含有維生素B1和維生素C，是很有效的減肥果品。豐富的維生素B，能美白護(hù)膚，排毒潤(rùn)膚，延緩衰老，清除體內(nèi)毒素。

山藥是一種多種營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，山藥之中富含許多的淀粉，脂肪和礦物質(zhì)等成分，這種做法美味又營(yíng)養(yǎng)，適合夏季來(lái)食用，可以起到開(kāi)胃健脾，促進(jìn)消化的目的，山藥之中富含許多的黏液蛋白和微量元素，有助于清潔內(nèi)壁的毒素，消除身體的疲勞，起到延年益壽的作用。