大家好，我是養(yǎng)生宗醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識(shí)。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來(lái)越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個(gè)健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時(shí)刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅(jiān)決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長(zhǎng)壽又幸福。好了，一起來(lái)看下今天的資訊。

萵苣雙菌排骨湯

常喝排骨湯有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)，強(qiáng)健身體，滋養(yǎng)身體。萵苣是鮮嫩爽脆的蔬菜，萵苣和排骨是絕配，鮮嫩美味，萵苣富含豐富的植物纖維成分，可幫助緩解身體虛弱癥狀，而且排出身體的毒素，而且?guī)椭鷾p輕體重，脂肪燃燒，有效保持腸道健康，每天一碗，腸道更通暢了。

韭菜炒杏鮑菇

韭菜與杏鮑菇搭配味道很香更鮮，韭菜是民間的清腸菜，富含許多的植物纖維物質(zhì)，是排毒的重要物質(zhì)，有助于刮油清腸排宿便，而且女性吃了以后皮膚很好，孩子吃了以后腦瓜變得聰明，因?yàn)樾吁U菇補(bǔ)腦效果相當(dāng)出色。

紅菜苔

是一種很常見的食材類型，可以有緩解貧血的作用，還可以活血化瘀，還可以補(bǔ)充胡蘿卜素，對(duì)于視力的提高有一定的效果，有補(bǔ)肝明目的作用，還可以有暖胃助消化的作用，對(duì)于健脾胃養(yǎng)肝臟有好處，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生食材。