大家好，我是養(yǎng)生宗醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識(shí)。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問(wèn)題越來(lái)越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個(gè)健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時(shí)刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅(jiān)決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長(zhǎng)壽又幸福。好了，一起來(lái)看下今天的資訊。

冬棗

冬棗不僅味道可口、皮脆、肉質(zhì)細(xì)嫩、而且營(yíng)養(yǎng)極豐富。含有豐富的維生素C和維生素P，能參與人體內(nèi)多種生理活動(dòng)，可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，還能護(hù)肝排毒，補(bǔ)益氣血。另外其含有黃酮類和酚類化合物，能夠延緩衰老，富含的維生素C也是強(qiáng)有力的抗氧化劑，抗衰老佳品。

葡萄干

葡萄干中富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素C、鉀、鎂、鐵等成分很。對(duì)于平時(shí)體力不佳、免疫力低下、氣血不足的人群，以及愛(ài)美的女性，每天都可以吃點(diǎn)葡萄干，在補(bǔ)氣血上面葡萄干的能力還是非常強(qiáng)，而且還能滋陰潤(rùn)燥，延緩衰老。

榴蓮干

榴蓮干中含有豐富的膳食纖維，在食用之后會(huì)在胃內(nèi)大量的吸水膨脹，刺激胃酸和腸液的分泌，增強(qiáng)胃腸的消化功能，還能濕潤(rùn)糞便，促進(jìn)排便，排毒素清垃圾，能潤(rùn)腸通便，有排毒養(yǎng)顏、延緩衰老、滋補(bǔ)身體的功效。