大家好，我是養(yǎng)生宗醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識。隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

蒜薹中含有豐富的糖類，以及各種維生素與礦物質(zhì)，可以有效地補充身體所需。平時多吃一些蒜苔，對增強身體抗病能力大有好處。因此蒜薹的營養(yǎng)價值含量很高，平時適理食用能潤腸通便，排毒殺菌，美容抗衰。含有的一些黃酮類化合物則能軟化血管，清除血管壁上積存的膽固醇，富含維生素，

枸杞葉能夠促進血液循環(huán)、防止血管硬化、還可預(yù)防血管疾病；再加上枸杞內(nèi)所含有的各種維生素、必需氨基酸及亞麻油酸全面性地的運作，更可以促進體內(nèi)的新陳代謝，也能夠軟化血管，降壓減脂，延緩衰老。

黃瓜是比較常見的一種蔬菜水果，防止便秘，將體內(nèi)的垃圾清理，有助于新陳代謝。還能降低各種疾病的發(fā)生，促進關(guān)節(jié)的健康。含有一種酶，能有效促進機體的新陳代謝，擴張皮膚的毛細(xì)血管，促進血液循環(huán)，增強皮膚的氧化還原作用，有助于排出體內(nèi)毒素，減少皺紋。黃瓜中的纖維素則可以把食物里多余的脂肪和膽固醇排出體外，從而起到減肥瘦身的目的