大家好，我是養(yǎng)生宗醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識(shí)。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問(wèn)題越來(lái)越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個(gè)健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時(shí)刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅(jiān)決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長(zhǎng)壽又幸福。好了，一起來(lái)看下今天的資訊。

南瓜中含有多種維生素以及果膠，果膠對(duì)于腸胃中的雜質(zhì)有一定的吸附性，能夠利于腸道毒素的排除，可以排毒祛濕。南瓜中的營(yíng)養(yǎng)元素能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的胰島素，能夠維持體內(nèi)的血壓，能夠調(diào)節(jié)胰島素，控制血壓和血糖也是不錯(cuò)的，能夠降壓減脂，預(yù)防血管疾病。

李子是我們常見(jiàn)的水果之一，富含花青素、維生素C等抗氧化成分，能夠有效預(yù)防血流淤積，保持血液循環(huán)通暢，還具有美容養(yǎng)顏的功效，常食李子可使顏面有光澤，有美容顏、防衰老的作用，而且李子的水分充足，有美白淡斑，延緩衰老的效果，有助于肌膚表皮的代謝，讓肌膚不顯得衰老。

在茄子的所有吃法中，拌茄泥是最健康的。首先，拌茄泥加熱時(shí)間最短，只需大火蒸熟即可，因此營(yíng)養(yǎng)損失最少。其次，拌茄泥用油最少，蒸好茄子搗成泥后，只需稍微淋一些調(diào)味汁即可。最后，拌茄泥的吃法營(yíng)養(yǎng)吸收最完全，因?yàn)樗挥孟魅デ炎悠ぃ炎悠ぶ泻写罅康纳锘钚晕镔|(zhì)。