大家好，我是養(yǎng)生宗醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識(shí)。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問(wèn)題越來(lái)越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個(gè)健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時(shí)刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅(jiān)決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長(zhǎng)壽又幸福。好了，一起來(lái)看下今天的資訊。

豆腐燉口蘑

說(shuō)到夏季鮮湯，不得不說(shuō)到豆腐燉口蘑，口蘑是一種很營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，這道食材搭配豆腐燉，非常鮮美?？谀⒋钆涠垢桥缘拿廊莶?，豆腐富含充足的鈣質(zhì)，為你們?cè)鲩L(zhǎng)個(gè)頭，而且有助于嫩滑肌膚，其中富含豐富的植物纖維，幫助排出肌膚的黑色素，讓你的肌膚更加年輕，而且對(duì)于人們的智力也有提高。

火龍果

火龍果擁有著非常豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，含有豐富的膳食纖維和各種維生素，具有排毒瘦身的功效?；瘕埞€是一種低熱量低脂肪的水果，平時(shí)多吃還能預(yù)防三高，也能減肥瘦身。它含有的花青素，還能加快人體皮膚的再生與代謝，能讓色斑淡化，平時(shí)食用以后，可以美白潤(rùn)膚，抗衰老，美白功效特別明顯。

絲瓜

絲瓜含有大量的膳食纖維，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，幫助代謝人體內(nèi)的熱量，幫助我們排出體內(nèi)堆積的垃圾，經(jīng)常吃絲瓜可以瘦身減肥，使小腿變得苗條，大肚子慢慢變小了。而且絲瓜含有豐富的維生素能夠有效對(duì)抗皮膚衰老，減少皺紋的產(chǎn)生，也能夠幫助抑制黑色素的形成，具有美容淡斑的功效。