大家好，我是養生宗醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

橘子不僅果實可以吃，橘子皮的作用也是很大，吃完橘子橘子皮扔掉的話太浪費了，橘子皮泡腳有一定殺毒除菌的效果，刺激毛細血管，加速血液循環，從而達到滋潤肌膚，身體保暖作用。還能改善睡眠，讓人香甜入睡。

豌豆苗也可以被稱為龍須菜，豌豆苗中也含有大量的胡蘿卜素和氨基酸等營養物質，每100g中含有的胡蘿卜素高到2700多克，而其他的蔬菜都相對很少，所以，可以多吃些豌豆苗來進行補充胡蘿卜素。吃豌豆苗的話還能起到降血壓的作用，更能改善皮膚，美容抗衰，預防婦科疾病。

胡蘿卜中含有的營養物質含量是極為的豐富的，在平時生活中適量的食用一些的話能很好的起到一定的益肝明目的作用，對于一些視力不佳的人群來說有著很好的維護的功效。 利膈寬腸：適量的食用一些胡蘿卜的話也有著很好的潤腸通便的功效，對于一些食欲不振便秘或者是經常消化不良的人群都是可以適量的食用一些的。