隨著社會不斷的在進(jìn)步，人們的生活水平有了很大的提高，不管在出行方面，還是吃住方面，都是越來越豐富，特別在飲食方面，人們的選擇性更多了。但因此而來的，并不是好處，而是身體狀況的不斷下降，各種健康問題也都找上了門，特別是甘油三酯偏高的情況。

每次提高這個問題，我們的第一反應(yīng)就是肉吃多了，這個人肯定就是比較胖的，那事實真的如此嗎？今天我們就來了解一下。

甘油三酯升高，是因為高油脂的食物吃多了？

這個問題的出現(xiàn)，也就意味著體內(nèi)的血脂量偏高，若是不及時的控制，容易對身體會造成嚴(yán)重的損害。相信多數(shù)人也都是認(rèn)為，甘油三酯偏高的人，多都是胖子，愛吃肉。但實際上并不是這樣，不是只有胖子才會有這樣的情況，不少瘦子也會有這樣的情況。

雖然說胖子容易出現(xiàn)，但是瘦子也一樣會出現(xiàn)。因為體內(nèi)的血脂量升高，很多是跟自身的體質(zhì)有關(guān)，有些身材消瘦的人群，即便是吃得少，但身體中合成的內(nèi)源性膽固醇比較多，依舊會造成血脂升高，對健康會造成影響。

并且體內(nèi)的甘油三酯出現(xiàn)升高，不僅僅是油脂攝入過多就會造成血脂高，還有吃過多的碳水化合物以及精細(xì)的食物，都會使得甘油三酯出現(xiàn)偏高的情況。有不少喜歡吃肉的人，雖然油脂攝入的多，但是因為體內(nèi)的代謝好，合成內(nèi)源性膽固醇的量少，自然會使得甘油三酯偏低。

而有些偏愛碳水化合物類食物，如面食、甜點、面包之類的食物，經(jīng)常食用，也會造成體內(nèi)的血糖升高，進(jìn)而就會引起甘油三酯有偏高的情況。因為碳水化合物在身體中會被代謝成糖類，若是經(jīng)常食用，會增加血管的壓力，使得血糖出現(xiàn)升高的情況，并且還會加重體內(nèi)的脂肪量升高，進(jìn)而也容易引起血脂量偏高，對身體造成影響。

因此在日常生活中需要注意，不僅僅是吃肉會使得血脂出現(xiàn)升高的情況，平時食用過多的精細(xì)的食物也會導(dǎo)致體內(nèi)的血脂升高。所以要注意吃一些粗糧，還有一些高纖維的食物，促進(jìn)代謝物的排出，減輕身體的負(fù)擔(dān)。

對于體內(nèi)甘油三酯偏高的人，建議平時多吃點高纖維的食物，如芹菜、冬瓜、香蕉、蘋果等，促進(jìn)腸胃的蠕動，可以降低血脂的量。記住高脂肪的食物，還是要控制，可以吃點魚蝦之類的食物，還可以多吃點粗糧，如紅薯、燕麥等，平時還需要注意飲水量的攝入，多喝點水，可以提高代謝的能力，有利于血液流通的更加順暢。

甘油三酯升高，給身體帶來的損害非常的多，因此在日常的生活中，一定要注意，不僅僅是胖子是需要注意，瘦子也是一樣。還有平時的飲食，不是只有控油脂，還需要注意碳水化合物的控制，減少對身體造成損害。

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