很多人晚上睡覺的時候都有起夜的習慣，起夜對于我們來說，其實并不是什么好習慣，因為它會影響到我們的睡眠質(zhì)量，尤其是頻頻的起夜，會讓人一整晚都睡不好。正常我們睡著之后是不需要起夜的，但是有的人可能因為飲食和喝水的緣故，夜間會起來小次便。正常來說，健康人晚上起夜的次數(shù)多是一次，最多不會超過兩次。若經(jīng)常夜間起夜的次數(shù)超過兩次，說明多半是身體出現(xiàn)了些問題。

晚上起夜次數(shù)多，暗示身體出現(xiàn)了什么問題？

晚上起夜多，說明夜尿比較多，若夜尿比較多，夜間還經(jīng)常的口渴，那么說明可能是存在血糖超標的現(xiàn)象。血糖高的人若發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了夜尿變多，并且白天的尿量也很多，還有經(jīng)常口渴，飯量變大，體重減輕的情況，就要及時的測下血糖，因為很有可能你的血糖已經(jīng)超標了。

身體某些部位出現(xiàn)炎癥，也會出現(xiàn)夜尿多的現(xiàn)象，常見的就是膀胱和腎，這兩個部位出現(xiàn)炎癥，會出現(xiàn)排尿次數(shù)發(fā)生改變的現(xiàn)象。當身體內(nèi)部的這些部位出現(xiàn)了炎癥，就會變得稍微有些腫大，會刺激到排尿，不停的產(chǎn)生尿意，從而會出現(xiàn)夜尿變多。一般來說，若是因為身體部位發(fā)炎引起的夜尿多，往往在排尿的時候會有明顯的疼痛感。

前列腺是男性的“生命腺”，若男性的生命腺出現(xiàn)了問題，會出現(xiàn)夜尿增多的現(xiàn)象。男性過了五十歲，由于身體機能的衰退，生命腺是比較容易出現(xiàn)問題的。倘若生命腺出現(xiàn)問題，男性會出現(xiàn)夜尿變多、尿頻、排尿的時候有疼痛感，排尿的時候總是排不干凈等現(xiàn)象。

若女性在45歲后，短時間內(nèi)出現(xiàn)了夜尿變多的情況，說明可能是快要絕經(jīng)了。女性到了四十五歲到五十五歲時，會引來絕經(jīng)，月經(jīng)會徹底的離女性而去。在月經(jīng)徹底離開之前，女性會出現(xiàn)情緒暴躁、腿腳疼痛，睡眠質(zhì)量下降，夜間總是出虛汗，還有就是尿頻、夜尿變多的現(xiàn)象。

當然，夜尿多并不一定就是身體出現(xiàn)問題了，有的人飲食習慣不好，總是喜歡在晚上吃東西和喝水。晚上六點之后，吃了太多利尿的食物，比如冬瓜、黃瓜、紅豆湯、燕麥、芹菜和西紅柿等，這些食物的水分比較多，容易讓人產(chǎn)生尿意。還有晚上六點之后，喝了太多的水，也會讓人夜尿變多。若你的夜尿比較多，你可以先考慮下是不是太喜歡在晚上吃東西和喝水。若是這個因素引起的，及時的調(diào)整生活習慣就好，并不需要過分擔心。

夜尿多會給人帶來很多的困擾，頻繁的夜尿多往往是身體出現(xiàn)了問題引起的，應(yīng)該及時的檢查。

另外夜尿多的人，生活習慣上也要做出調(diào)整，晚上不要喝太多的水，晚飯不要吃太多利尿的食物。夜尿多的人，日常飲食中也要注意，要減少鹽分的攝入量，鹽吃得多的人，往往夜尿量會增多，燒烤、火鍋、腌肉、油炸食品和一些膨化食品，這些食物中的含鹽量都比較多，夜尿多的人日常要少吃。夜尿多人日常還可以多做做提肛，這樣能幫助你減少夜尿的次數(shù)。

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