健康的身體，需要大家做到勞逸結合，同時要避免長時間保持一個姿勢，其中久站、久坐就需要大家盡量避免。站立時間長，對身體調節是有影響的。坐下時間長，也是不利于健康的，注重養生保健的人，是不會久站或久坐的，因為長時間這樣做，身體會受到一些大麻煩。那么會有哪些影響呢？

先來說說久站，有些工作，需要人們長時間站立，最常見的就是教師這個職業了，站在課堂上講課，一天下來，站立的時間還是很長的，長時間的保持站立姿勢，會導致血液往往向腿部流動，而對于身體其他部位的血液供應是很難達到的，血液淤積在腿部，會使得腿部的壓力增大，出現浮腫水腫都是很常見的，對靜脈的也是不利的。另外超市的營業員，工作時需要站立，也會發現腿上有異常。

站立時間長，還會使得身體的重心全部壓在兩條腿上，會對于腿部關節、足部形成壓力，這樣的情況也是很多人說的，久站后會感覺到腳踝疼痛，都是需要引起重視的情況。

再來說說久坐，往往會以上班族舉例子，伏案工作的上班族，可能坐著工作，一坐就是半天，時間一長，也是不利于身體保健的。久坐的話，會發現頸椎變得很差，這也是很多上班族深有感觸的一面，一天工作結束，常常感覺到腰酸背痛，甚至會感覺到腰背出現了變形，出現了弓腰駝背。坐著時間長，會影響到腹部，肚子受到擠壓，會使得腸胃的蠕動能力減弱，容易伴隨著便秘的出現。

上班族坐著工作，會讓身體得不到運動，脂肪得不到燃燒，一直堆積在身體上，很容易看出肥胖等，這樣的情況，還會因為消化不適，出現了食物代謝緩慢等，都是不利于健康的。

可見久站久坐都是不利于健康的，帶來的影響還是很大的，合理的保健才是最好的，那么需要怎么做呢？

其實把坐下、站立結合起來才是最好的，長時間的坐著，或者站著都是不利于健康的。以上班族來說，最好在工作一段時間，起身運動一下，避免長時間站著，導致身體出現了勞損。

與此同時，堅持適當的運動也是有助于健康的，例如可以保持金雞獨立的姿勢，在睡覺前可以把雙腿抬起、靠墻，使得雙腿與身軀保持直角九十度的姿勢，對于促進下肢血液流動是比較好的。另外每天抽出半個小時進行跑步，會發現身體變得更好，對于提高身體活力、免疫力，促進血液流動也是有益處的。

相信介紹到這里，大家對于為什么不能久站、久坐有了了解了，久站久坐，帶來的影響是比較大的，時間一長，這些影響將會悄悄地找上身，對身體的危害實在是太大了，希望大家多重視。做到休息運動相結合，才是最好的事情。為此，適當的運動是很有必要的事情。

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