腎為先天之本，腎對身體有著很重要的作用，它參與人體內很多項工作，它的健康與否對身體的影響很大?，F在的生活和工作的壓力都比較大，很多人的腎，其實都出現了亞健康的現象，不僅僅是男性，女性也一樣，腎好的人，身上往往會有以下幾個共同點，不妨對照著看看，你符合的越多，你的腎或越健康，不符的話，你或要好好的養養腎了。

腎好的人，一般都有哪些共同點？

看身上的毛發，腎好的人，毛發都比較旺盛、烏黑有光澤，特別在頭發上體現得更明顯。腎好，腎氣就充足，身體就能得到很好的滋養，而腎華在發，腎好的人，身上的毛發通常都比較烏黑濃密，不會出現像大把大把的掉頭發、白發的現象。

看排尿情況，腎的健康與否跟排尿有著很大的聯系，腎參與尿液的代謝，對其有過濾作用，腎好的人，尿液的顏色會比較正常，是淡黃色，也沒有異味，喝水太少，尿液顏色會變深些，但這是正常的現象。反之，如果尿液的顏色經常很深，還有股異味，甚至排尿時經常會出現久久不能散去的泡沫，最好要引起注意了。

看腿腳，腎參與體內的水分代謝，腎好的人，體內的水分的代謝會比較正常，身體的吸收和排泄都比較正常，身體不會出現水腫的情況。如果經常早起后，臉部、腿部、腳部等都出現了浮腫的現象的話，極有可能是腎的代謝出了問題。

以上的幾個表現，你若都沒有的話，平時的精神狀態也比較差的，總是腰膝酸軟的，或許，是時候養養你的腎了！那么，在日常生活中，要想養好腎，應該怎么做呢？

平時做好哪些事，你的腎會慢慢好起來？

睡前可以常泡泡腳，腳上遍布著非常多的經絡，這些經絡通向五臟六腑，每天晚上9點左右泡泡腳，有助于促進腎氣的生發，還能促進體內的血液循環和新陳代謝，而且睡前泡泡腳，也有助于你更快地入眠，提高睡眠質量，睡眠質量好，腎也能得到充分的休息和修復。

補充營養，日常生活中有很多有助于滋陰補腎的食物，比如像黑芝麻、黑米、黑木耳、山藥、枸杞、桑葚、黃芪、檸檬、牡蠣等食物，適當的常吃點，有助于幫你補充腎氣、滋養腎，腎會慢慢變好；不過像煙酒、高油高脂高鹽的食物，最好就要少碰了。

平時不要憋尿，憋尿會影響到腎的健康，尤其是男性朋友更要注意，要想腎好，有尿意時最好能及時排尿。尿液中是有一些毒素的，如若不及時將其排出，體內的毒素就會增多，會影響到腎的正常代謝與運轉。

所以由此看來，腎好的人，往往都會有以上幾個共同點，希望你全都符合，若不符合的話，平時就應該要注意腎的保養了，以上三件事最好要做到，平時也要多運動來增強體質、增強免疫力，你的腎會一天比一天健康。

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