蜂蜜是大自然饋贈的禮物，它是日常生活中很常見的一種食物，吃法也多種多樣，隨著大家養生意識不斷的增強，很多人都養成了經常喝蜂蜜水的習慣。常喝蜂蜜水，對身體到底有什么好處呢？一天中什么時間段效果最好？用蜂蜜泡水喝，有什么注意事項嗎？喝對了是養生，喝錯了或就不好說了，下面我們一起來了解一下。

每天一杯蜂蜜水，身體會發生哪些喜人變化？

有助美容養顏，尤其是對于女性朋友來說，喝蜂蜜水是一種很大的保養的方法，因為蜂蜜中含有豐富的維生素，維生素的抗氧化性又是非常強的，進入體內能更好地保護皮膚，促進皮膚的新陳代謝，皮膚或會更加細膩有光澤，皺紋也會變少，皮膚年輕，整個人看起來也會更顯年輕！

能保護喉嚨，現在天氣越來越干燥，喉嚨本就容易上火，對于那些整天需要說很多話的人，比如從事教師職業的，銷售的或者唱歌的人，喉嚨很容易就會受到損傷，出現嘶啞、疼痛感，若能每天喝一杯蜂蜜水，或能有效地緩解這種現象，對于咳嗽也有很大的改善作用。

促進消化，更好地保護腸道，現在有很多人的飲食都不健康不合理，胃不好的人也較多，而若是能常喝點蜂蜜水，能促進腸道的蠕動速度，加快對食物的吸收和消化，胃的運轉會更加正常，肚子脹，排便費力的現象或能得到很大的改善，腸道也會更健康。

還能緩解頭疼，很多人平時喜歡喝酒的，喝過酒之后就很容易頭疼，而蜂蜜中有種物質能夠促進身體對于即將的分解和代謝，經常喝酒的人，喝點蜂蜜水，或能很好的緩解酒后頭疼的現象。

那么，對于喝蜂蜜水的時間有什么講究呢？是早上喝好還是晚上喝好？其實對于不同的需求，和的時間也不一樣，如果你平時經常排便費力，很不規律的，不妨早上喝，就能更好地促進腸胃的蠕動，促進排便了；如果你是消化不太好的，可以在飯后半小時或者晚上喝都可以，既能促進消化，也能有助于睡眠，還能補充多種微量營養物質。

不過沖泡蜂蜜水也有注意事項，有的人會用沸水直接沖泡，覺得效果會更好，但其實恰恰相反，沸水沖泡反而會降低蜂蜜的營養，因為蜂蜜中有一些活性物質，對溫度的要求較高，水溫過燙容易破壞這種營養，經常用沸水沖泡，起不到養生效果，可怪不了別人。

用溫水沖泡是比較合適的，但也不是說用沒有燒開的水，大家可以將開水稍微放涼一下再進行沖泡蜂蜜，既不會破壞到它的營養，對身體的好處也不會少，兩全其美。

綜上所述，不論男女，每天喝一杯蜂蜜水，以上那么多的好處或會不請自來，不妨喝起來吧！至于是早上喝還是晚上喝，就取決于你想得到什么樣的效果了，在沖泡蜂蜜的時候，水溫最好要把握好。

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