脾胃是后天之本，脾承擔著生化和運化氣血的功能，胃則負責食物的接受和消化，脾胃不分家，脾胃配合在一起，才能夠保證人體的營養吸收和氣血運化。脾胃很重要，然而現在很多人都有脾胃虛弱的情況。脾胃一虛弱，身體根基就不穩，百病也會由生。很多人都說脾胃難調理，一年四季都在調理脾胃，但是脾胃卻還是養不好。其實養脾胃并不難，今天就教給大家幾招，幫你養出好脾胃。

如何養好脾胃？首先很重要的一點，那就是不能再做傷脾胃的事情。為什么很多人一直在養脾胃，但是脾胃卻一直沒有養好呢？其實關鍵就在于只顧養，但是卻沒有少做傷脾胃的事情。脾胃容易受傷，無論你怎么樣，方法多好，只要傷脾胃的事情沒少做，就養不出好脾胃。傷脾胃的事如：不注意保暖、喜歡食過冷的食物、不吃主食、飲食不規律、經常吃肥甘厚味的食物、喜歡吃辛辣刺激的食物、經常生氣、抑郁、過度思慮、喝酒、抽煙、熬夜等等。倘若這些傷脾胃的事情能夠避開，脾胃不會刻意的養，就會慢慢的變好，并且會變得很不錯。

除了少做傷害脾胃的事情，接下來小編在分享給大家幾個很簡單的養脾胃的方法，照著做，脾胃或能被養得棒棒的。

每天揉腹十五分鐘，能夠很好的養脾胃。脾胃是我們最大的內臟，揉腹看似很簡單，但其實有個很響亮的名字，叫做內壯法，意思就是幫助我們強壯內臟的方法。每天可以在睡前，順時針揉腹十五分鐘，注意一定要是順時針，這樣可以起到溫陽散寒、補益氣血的作用，從而幫助我們健脾胃。

每天大笑幾聲，能夠很好的養脾胃。不知道大家有沒有好奇過，外國人整天喝冰水，但是人家很少出現脾胃不好的情況。反而是我們注重不吃寒食的中國人容易出現脾胃虛弱的情況。其實關鍵不在于吃，而在于情緒。國人的情緒比較內斂，喜歡憂慮。憂慮容易傷脾，倘若經常憂慮、情緒不好，就容易出現脾胃不好的情況。每天大笑幾聲，就算不是真心的笑，也是能夠幫助我們調動身體的多處肌肉，促進氣血的運行，為脾胃做按摩，能夠養脾胃。

每天放聲唱首歌，也能夠起到養脾胃的作用。唱歌是一項很好的運動，能夠幫助我們提升肺活量，增加呼吸量。在唱歌的過程中，既能夠幫助我們促進身體的血液循環，又能夠疏泄腸胃內的郁滯之氣，培養脾氣，可以起到很好的養脾胃的作用。

最后一個方法更簡單，那就是揉鼻頭。很多腸胃不好的人，經常會感覺到脹氣，吃一點就會感覺撐。這個時候不妨就揉揉自己的鼻頭，揉20分鐘脹氣的情況就可以很好的改善。鼻子和腸胃想照應，尤其是胃，胃足陽明之脈，起于鼻之交頦中。通過揉鼻頭，可以起到很好的促進消化和健胃的作用，經常揉揉，對于養脾胃是有幫助的。

很多人認為養脾胃很難，得靠長期的飲食調養才能夠養好脾胃，其實并不是，日常生活中做一些小動作就能夠幫助我們調養脾胃。這些方法若能夠堅持下去，脾胃會慢慢的變好。

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