辣椒是日常生活很常見的一種食物，辣的程度也各不相同，現代很多人的口味都比較重，喜歡吃辣的有很多，特別是四川重慶和湖南等地區，還形成了川菜湘菜的菜系，一聽到紅油火鍋，可能很多人的口水都要流下來了。有人愛吃辣，也就有人吃不了辣，那么，經常吃辣椒的人和一點辣都不吃的人，誰的身體更加健康呢？你愛吃辣嗎，不妨多了解一下。

經常吃辣椒和和一點辣都不吃的人，哪個更健康？

在我國南方地區，下雨比較多，濕氣較重，人體內就會有很多水濕難以釋放出來，而吃點辣椒的話，是能促進發汗排濕的，及時排出濕氣，對身體是好的，不過這是外部濕氣引起，若是內部的話，吃辣椒可能就不是很有用了。

辣椒有一定的辛辣刺激的味道，適量吃點的話是能夠促進腸道的蠕動速度，促進消化液的分泌的，能增加人的食欲和促進消化，在一定程度是有益身體健康的。

但這并不意味著吃辣椒越多越好，過量食用的話，反而會增加身體的負擔，帶來一系列的不適：很容易上火，尤其是嘴唇很容易發紅有灼熱感，還容易咳嗽，過量食用就不利于消化了。刺激性會更大，人會感覺自己上廁所的次數明顯減少了，因為體內的水分越來越少，長此以往，可能還容易引來大麻煩。

這樣看來，適量的吃點辣椒是對身體 有好處的，但不能過量食用，對于一點辣都不吃的朋友，也不必刻意的勉強自己多吃辣椒，每個人的體質不一樣，生活的緩解也不同，老話說一方水土養一方人，只要自己平時的飲食習慣好，也愛運動，會注意規律作息，身體自然會更健康，這跟吃辣椒的關系并不是很大。

對于喜愛吃辣，無辣不歡的朋友們來說，建議大家在吃辣椒的時候，注意以下幾點，學會更正確的吃辣椒，可能既能滿足你的口腹之欲，也不容易對身體帶來什么不好的影響。

建議每次食用辣椒的量，干辣椒的話在10克以內，鮮辣椒的話在100克以內，辣椒的辣的程度也要注意，一般來說，紅辣椒辣味最強，其次是綠色，再然后是黃色；吃辣椒，最好吃點粗糧，像玉米和白薯可作為主食吃，還有多喝水或喝點酸奶，能緩解一些辣味，也能降降火氣。

也建議大家最好是將辣椒作為配菜來吃，烹飪時間過久，其中的營養也會大大流失，趁其比較新鮮的時候吃或作為配菜吃比較好。

對于一些身體不適的人來說，辣椒在很多時候都是屬于“發物”，此時是不宜吃得，若是堅持吃的話，可能身體會難以快速恢復，還容易出現其他的問題，最好別吃，得不償失。

凡事都有兩面性，適當吃點辣椒對身體有好處，但不能過量使用，吃的時候注意以上幾點就更好了，不能吃辣的也不要勉強自己。

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