血糖高的問題，在現代生活中已經很常見了，以前是年紀比較大的才會有，現在很多的年輕人也發現有此問題。與平時的不良習慣有很大關系，也不排除遺傳和年齡的因素。在出現這樣的問題以后，就需要及時的穩定血糖，不能讓血糖失控。要是失控了，給身體帶來的問題也就會變多。對于這個問題，很多人也是會產生擔心的，就害怕自己血糖升高，其實想要自己自己的血糖高不高，可以觀察舌頭表現，可以幫助判斷。

血糖升高時，舌頭會有什么表現？

可以從舌頭的顏色上來進行判斷，正常人的舌頭顏色是偏粉色的。血糖升高的時候，舌苔的顏色就會發生改變，會有發白或發紅的現象，有的時候還會有點偏暗紫顏色。舌苔會偏紅，可能是受到肝火旺盛影響，肝火旺盛的時候，肝臟代謝就會受到影響，對于糖原的代謝就會容易出現差錯，血糖也就會出現不穩定的情況。舌苔發白，兩側有暗紫現象，就要注意是體內的濕氣重了，同時也要注意檢測血糖，血糖升高的時候，會讓舌頭兩側顏色變紫，可能還有暗斑出現。

除了從顏色上來看，還能從舌頭的感覺來判斷。一般舌頭都是比較濕潤的，除非體內缺水比較嚴重，或者是火氣比較大，就會容易出現口腔發干，舌苔干燥的情況。引起舌燥的原因，還有可能是血糖升高，血糖升高時，舌苔上的津液會變少，也就會顯得干。血糖升高時，舌頭還有可能會出現灼熱的感覺，這種情況算是比較嚴重的了，應該要引起警惕，及時降糖。如果不及時降糖，口腔和舌頭發生真菌感染也會變嚴重，也許就會產生口腔相關問題。由此也可以知道，在平時口腔容易出現問題的人，也需要多檢測血糖。

血糖高，怎么才能穩定血糖？

有很多人會想著“是藥三分毒”，就想著通過其它的方式去穩定血糖，而放棄食用相關藥物。這樣的做法是錯誤的，該吃的還是要吃，再配合其它的方式，才能更好穩定血糖。如果只是一味地從飲食或者生活上調節，效果可能并不明顯。當然也是要看情況的，血糖還算穩定的，可以減少使用，但不要斷，要切合自己的情況去進行調整。

飲食上要合理搭配，生活上要摒棄不良習慣，抽煙喝酒都不要有，還要管理好情緒，要心態平和。適當的可以多做鍛煉，對調節血糖會有幫助。還有一點比較重要，就是多檢測自己的血糖，隨時了解血糖情況，才能更好地去控制。

經過了解我們可以知道，從身體上的變化是可以了解身體狀況的，希望大家在生活中可以多關心自己的身體。可能一個微小的變化，就是身體傳遞的求救信號，及時發現也能及時的去解決問題。

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