生菜是一種十分常見的蔬菜，很多朋友都愛食用，生菜中含有的萵苣素是一種很好的有效的催眠成分，可以穩定情緒，促進睡眠，并能輔助治療神經衰弱。生菜中的維生素E、胡蘿卜素等，能保護眼睛，維持正常的視力，緩解眼睛干澀與疲勞。含有膳食纖維和維生素c，有消除多余脂肪的作用，還能清除腸內毒素，防止便秘。

胡蘿卜是一種很家常是蔬菜，其營養價值豐富，含有豐富的胡蘿卜素，可以達到一個防治心血管疾病的作用，還含在豐富的維生素A，對保護皮膚有很大的幫助，而且還可以起到一個緩解眼疲勞，促進生長發育，維持正常視覺的作用，有助于增強機體的免疫功能，促進腸道健康

佛手瓜其實有很好的食療功效，它富含蛋白質鈣以及人體所需的礦物質，可以疏通血管，對于心臟病高血壓患者來說是比較好的保健蔬菜。佛手瓜中含有大量的維生素C，維生素C具有極強的抗氧化能力，能及時的發現機體內部的自由基并且有效的清除自由基，長期食用佛手瓜有很好的美容養顏、延緩衰老的功效。

馬奶葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內自由基，常食馬奶葡萄，對神經衰弱和過度疲勞均有補益作用。馬奶子葡萄中含有一種微量元素，可以疏通血管，清理血管垃圾，讓血管 更通暢。還含有維生素P，可刮油清脂，養護腸胃。

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