香蕉的營養價值十分高，香蕉里面富含多種維生素和微量元素，它不只可以協助咱們潤腸通便，起到排毒消脂，并且還可以對人體的大腦起到振奮的效果。冰凍以后的香蕉滋味很棒，并且香蕉的營養價值也不會丟失，既能協助你降暑，又能協助排毒瘦身。

枸杞中所含的枸杞多糖、β-胡蘿卜素都是強力的抗氧化劑，起到美容養顏、滋潤肌膚的作用。再加上枸杞所含的微量元素硒和維生素E的協同作用，能有效地增強各種臟腑功能，改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老、增強抵抗力的作用。

黃瓜生吃、涼拌、炒菜，樣樣可口。還可以和其他蔬菜搭配，打蔬菜汁喝，或做成西式沙拉。黃瓜味道鮮美，營養豐富，還含有人體必需的維生素和礦物質，如維生素K和C，一些B族維生素、銅、鉀、錳等，所有這些營養素都有益你的健康。說了這么多，以后要多多食用它哦。

紅菇中含有多種人體必須的氨基酸和礦物質，人們食用以后可以滋陰，補腎也能潤肺活血，還能健腦，平時食用可以提高身體免疫力，排毒潤膚，也能強身健體，還能延年益壽，另外紅菇中蛋白質和多糖和含量也很高，平時人們食用能補血益氣，滋補身體。

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