雪里紅是一種非常好的綠色減肥食物，經(jīng)常食用，可以排除體內(nèi)堆積的廢物和垃圾，減少脂肪的吸收和堆積，排出毒素，凈化內(nèi)環(huán)境，同時(shí)可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提神醒腦，消除疲勞，，美容養(yǎng)顏，清理毒素，甩掉大肚子，可以讓你每天活力滿滿。

葡萄是生活中最受歡迎的水果，果肉比較脆，酸味明顯，但它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與保健功效卻特別出色，含有大量的維生素b12，能增強(qiáng)人體的造血能力，可以幫助女性補(bǔ)益氣血。還含有豐富的果酸，能提高腸胃消化功能，也能美容護(hù)膚，延緩肌膚衰老，且能為人體補(bǔ)充豐富的葡萄糖，緩解疲勞。

冬棗是目前261個(gè)鮮食棗品中被公認(rèn)品質(zhì)最佳的，故有“活維生素丸”之美譽(yù)。維生素c是強(qiáng)力的抗氧化劑，是對(duì)抗自由基對(duì)抗衰老的最好武器，維生素c可以 還原黑色素及抑制黑色素產(chǎn)生，可以達(dá)到淡化已形成的斑點(diǎn)及色素沉著，也可以改善皮膚色澤，在臨床上常被用于美白治療。所以說(shuō)冬棗可以美膚一點(diǎn)都不假。 防治心血管病 ，冬棗除了含有豐富的維生素c和維生素p，還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，對(duì)于健全毛細(xì)血管、維持血管壁的彈性，抗動(dòng)脈粥樣硬化很有益;冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物，故對(duì)冠心病、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化病癥的防治有很大幫助。

蘋(píng)果被稱(chēng)為“全方位的健康水果”，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，基本任何時(shí)候都能吃。蘋(píng)果中含有有機(jī)酸、維生素和膳食纖維，尤其適合熬夜的女生食用。食用蘋(píng)果，可有效防止體態(tài)肥胖，能增加血色素，讓你皮膚恢復(fù)細(xì)膩、紅潤(rùn)。此外，蘋(píng)果中含有豐富果膠，排毒消脂，改善腸胃，有益健康。

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