女人可常吃以下食物，美白護膚，刮油燃脂，甩掉贅肉

1.檸檬

檸檬含碳水化合物、鈣、磷、鐵、鎂、鋅、B族維生素、維生素C、檸檬酸、蘋果酸、煙酸及其他營養成分。因此經常吃檸檬或喝檸檬水，可以有益于美白護膚、抗衰老。檸檬含豐富的維生素C及膳食纖維，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，并有美白護膚，刮油燃脂的作用。

2.獼猴桃

獼猴桃是一種非常美味的水果，并且營養價值也是極高的，還能促進人體內有毒物質代謝。獼猴桃有美白淡斑，排毒潤膚，抗衰老的功效，可以說是美容圣品，含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，從而達到促進排毒的作用。還能夠讓抵抗力增強，減少感冒的發生。

3、蒜苗

蒜苗是大蒜幼苗發育到一定時期的青苗，常被作為蔬菜烹制。蒜苗風味獨特，為烹飪中常用的調味料。蒜苗中的纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便干燥，可以潤滑腸道，刺激排便，能排毒養顏，健脾開胃，營養又瘦身。