大家好，我是中醫劉醫生，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

香菇中含有豐富的維生素B，維生素B是人體不可或缺的物質，它對人的大腦發育和神經系統的正常工作，有很重要的意義，多補充維生素B能防止細胞衰退，還可以促進孩子的大腦發育。所以，孕媽平時不妨多吃一些香菇。

蘋果是我們生活中比較常見的一種水果，非常普遍，價格便宜，營養豐富。它里面不僅含有多種維生素，還含有不少的鐵元素，能夠降低孕媽貧血的可能性。而且蘋果還能夠增強孕媽的免疫力，使寶寶發育的更好。

不管是大番茄，還是小番茄，都富含番茄素，具有抗氧化性。多吃番茄，能保持皮膚彈性，使皮膚白皙細致。如果孕媽孕吐，還能幫孕媽開胃，也有助于孕媽對鐵的吸收。所以孕媽可以多吃點番茄 ，或對胎兒發育有益。

西藍花是我們生活中常見的一種蔬菜，其中的營養成分十分豐富。同時西蘭花中的葉酸含量也很高，孕媽懷孕后不妨適當吃些西藍花，不僅有助于補充葉酸，還能促進寶寶智力發育，孕媽在日常生活中要多吃點。

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