女性想要皮膚好，推薦常吃3中食物，清腸排毒，改善膚質，好處多多

1.沙棘果

沙棘果是我們特別愛吃的水果，而且沙棘果的口味特別獨特，富含了大量對于人體有益的維生素，是目前世界上含有天然維生素種類最多的果實，被譽為天然維生素的寶庫。可以排毒降火，降壓減脂，清理體內垃圾，還可以有效的提高我們自身的抵抗力，還能夠起到抗衰老功效的。

2.秋葵

秋葵是我們常吃的一種蔬菜，受到大家的喜歡，它的營養豐富，大家也稱它“蔬菜王”。秋葵里面的維生素C，對我們的皮膚幫助很大，可以改善皮膚的干燥，在立秋時候常吃秋葵，還能消除疲勞，滋補身體。秋葵里面的膳食纖維可以很好的幫助我們清除身體的有害物質，更好排毒護肝。

3.豌豆

豌豆中富含人體所需的營養物質，進食之后能夠有效增強免疫功能。豌豆含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，有清腸作用，對防止便秘有幫助。豌豆含有大量的胡蘿卜素、膳食纖維以及多種維生素和礦物質，可以清除人體內的多種垃圾毒素。