女性想要皮膚好，推薦常食以下食物，保養皮膚，更顯年輕

1.蛇果

蛇果的膳食纖維的含量不比其他水果低，因此，飯后食用蛇果能補充膳食纖維，能改善糞便過干過硬，還能能刺激胃酸的分泌和促進腸道的蠕動，對食物的消化和廢渣的排除都有促進作用，能在一定程度上美白祛皺，排毒燃脂，消除多余脂肪。

2.葡萄

葡萄是我們大家常見的水果，富含有花青素和類黃酮，對我們體內的自由基有很好的對抗和清除的功效，不僅能減少皮膚上皺紋的產生，更有保護膠原蛋白，改善皮膚彈性與光澤，具有脂溶性及水溶性的特質，有超強的美白祛斑、美容抗衰作用。還含有大量的碳水化合物和微量元素與胡蘿卜素，能開胃健脾，提神醒腦，更能補益氣血，緩解體虛。

3.玫瑰花

玫瑰花里面維生素是十分豐富的，而且它能夠改善我們身體的內分泌失調，對于女生的生理問題也可以進行調養，有美容護膚的效果，也可促進我們身體當中的血液循環。生活當中可以多喝一些玫瑰花的水，對于雀斑一般都會有很好的消除作用，可以祛斑養顏，延緩衰老。