女性想要肌膚好，常吃3種食物，補水潤膚，延緩衰老，營養又瘦身

1.牛油果

牛油果是一種營養價值極高的熱帶水果，含有豐富的脂肪，而且具有超強的皮膚親和力，平時人們食用它以后能增強皮膚的抵抗性，可以延緩衰老，另外它含有的纖維素和維生素以及胡蘿卜素等營養成分，還能滋養細嫩肌膚，能讓人們的皮膚變得細嫩而有彈性，經常食用可以起到明顯的補水潤膚的作用。

2.柚子

柚子是南方冬季最常見的水果，酸酸甜甜的味道，讓男女老少愛上了它。含有的水分特別足，所以常吃又能夠補充身體內缺少的維生素和水分，有補水潤膚的功效，柚子中含有豐富的維生素C，這種物質可以淡化黑色素，從而起到美白、延緩衰老的效果。柚子含有的一種化合物，能夠有效的加快脂肪進行燃燒，是一種天然的減肥水果。

3.涼薯

涼薯在生活中特別常見，很多人都喜歡吃涼薯，水分含量極高，夏季吃點，能給食用者帶來一種喝水的涼爽感覺，能補水潤膚，清熱排毒。還含有大量的維生素C，能充分的溶解維生素C，有延緩衰老的作用。