女性到了中年，學會吃3種食物，美容抗衰，祛皺養顏，滋補身體

1、莧菜

莧菜不僅可以吃，還是一種滋補食材，它含有的纖維素多，可以有促進食欲，預防便秘的作用。鐵莧菜還含有豐富的維生素、礦物質，具有排毒清腸，美容抗衰、祛皺養顏的作用，還可以幫助女性遠離婦科炎癥，滋補身體。

2.諾麗果

諾麗果在國內只有在大型超市里面才能買的到，聞起來特別的臭，大家都知道榴蓮在國內已經是算最難聞的一種水果了，而諾麗果簡直就是臭出天際，而且口感也是一般般，很少有人喜歡吃，不過一般難吃的都是營養價值超級高的，里面的維生素、蛋白質含量高，能夠清熱排毒、養護腸胃、補水養顏等作用。

3.莼菜

莼菜里含有很多氨基酸、維生素等微量元素，更重要的是這些微量元素在我們的身體健康中起到至關重要的作用。最重要的是莼菜還可以預防人類貧血，加快身體的正常發育，提高人體免疫力。

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