有句話說“人到四十，如日正當午。”雖然可能人到了40歲，事業家庭等方面都基本穩定了，蒸蒸日上，但是從這之后，身體便會慢慢開始走下坡路了，特別是45-55歲這十年，稱得上是壽命的關鍵期了，下半輩子的生活將如何度過，跟這階段人的身體健康情況有很大的關系。為什么說到了這個年紀，人體就容易出現麻煩呢？盡量少做哪些事，或能有效避免，讓身體更健康？早了解早受益。

45-55歲是人的中年時期，與以前相比，各項身體機能都已經開始衰退了，免疫力和抵抗力也下降了，可能以前積累的小毛病就比較容易發展成大的問題了；而且血液循環和新陳代謝的速度也在減慢，血管在不斷的老化，若是不注意保養身體的話，可能會帶來一系列的隱患。

所以人到了這個年紀的時候，就應該要注意調養身體了，提前做好了，就能為以后幸福的老年生活打下一個堅實的基礎！長壽也會離你越近，建議朋友們盡量少做以下幾件事，別等身體透支了再改，那樣或就來不及了。

盡量要少喝濃茶，很多中年人都比較喜歡喝很濃的茶，覺得這樣喝起來才有的感覺，他們也知道喝茶是有益健康的。但喝茶對身體是好是壞，關鍵取決于你怎么喝，喝濃茶是不好的，濃茶中含有不好的物質，進入人體內會沉淀，影響到身體的調節與代謝能力，建議大家最好喝淡茶，對身體才是比較好的。

也要轉變自己的心態，中年時期可能很多人都會面對“中年危機”，事業還或會遇到瓶頸，家庭與工作的壓力依舊不小，比較難以調節。若是讓自己長期處于消極的負面的狀態下的話，對健康是很不好的，應該要轉變心態，學會自我調節，保持一個好心態，才有助長壽，所謂笑一笑十年少，愁一愁白了頭，不是沒有道理的。

也一定要注意血管的健康，雖然慢性，但對健康的影響是很大的，要注意保護血管，這就建議大家在飲食上要有所調整了，若是年輕時飲食習慣不好，現在一定要抓緊改，盡量少吃高油高鹽高糖的食物，辛辣刺激的也要少吃，多吃新鮮的蔬菜瓜果、多喝白開水，促進血液循環和代謝，避免血管里堆積過多的雜質和毒素。

此外，中年人的睡眠時間也會比以前縮短，可能很多人常常會睡不踏實，一到半夜就自動醒了，再難以入睡，由于氣血不足，機體衰老了，睡眠時間也是縮短。但睡眠可是將近占據了人一生中三分之一的時間，對健康的重要性不言而喻，所以45-55歲時也盡量不要熬夜，要規律作息，睡得好，精神才更好。

綜上所述，45-55歲是人的“養壽期”，也是很容易出現問題的年齡段，若想幸福平安的度過下半輩子的話，以上幾件事還希望朋友們能牢記，并堅持做到，你的身體或會更加健康更易長壽！

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