人到中年，常吃四種食物，滋腎補(bǔ)虛，補(bǔ)血美容，養(yǎng)護(hù)皮膚

黃瓜是比較常見的一種蔬菜，氣味比較清淡且口感很脆爽，富含維生素E和黃瓜酶，能改善皮膚的新陳代謝，有潤(rùn)膚、抗皺的功效。含有細(xì)纖維素，這種纖維素能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助體內(nèi)宿便的排出，能夠減少皺紋，促進(jìn)新陳代謝，還能擴(kuò)張皮膚的毛細(xì)血管！含有豐富的維生素，能夠?yàn)槠つw提供充足的養(yǎng)分，有效對(duì)抗皮膚衰老。

菠蘿口感酸酸甜甜，多食菠蘿可以助消化。菠蘿富中含有豐富的蛋白酶，這種酶在胃中可分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，促進(jìn)消化，排毒清腸。菠蘿中還含有纖維素，可以有效緩解便秘。因此推薦大家煮粥時(shí)加入菠蘿丁，不僅味道很棒，還能排毒養(yǎng)顏，抗衰老，滋養(yǎng)肌膚。

菊花有抗菌的作用，能夠抵抗外界病毒進(jìn)入體內(nèi)，具有預(yù)防疾病的作用，對(duì)人體的心臟、大腦和血管都具有保護(hù)作用。對(duì)心血管系統(tǒng)的作用尤為顯著。有顯著擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、增強(qiáng)冠脈流量的作用。還能加快體液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝，清除皮膚排泄物，使皮膚清潔濕潤(rùn)。平時(shí)多喝一些菊花茶就能加快身體代謝，也能清理皮膚深層積存的毒素，可以細(xì)嫩滋養(yǎng)肌膚，也能讓人們的皮膚保持水嫩細(xì)滑。經(jīng)常喝菊花茶還用抗衰老的作用哦，菊花茶也是一種保健茶，日常生活中可以多喝些。日常生活中多喝菊花茶能夠有助于抵抗、防止電腦的輻射，有清熱消炎，美容祛斑的功效。

密蒙花中含有豐富的鐵、鈣及糖類等多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以起到預(yù)防貧血的效果，對(duì)女性大有裨益。密蒙花具有很高的藥用價(jià)值，全草都可供藥用，性味甘、苦、寒，有毒，入肺、肝、大腸經(jīng)。具有清熱解毒、消腫散瘀、收斂止血、美容祛斑的功效。