人到中年，常吃四種食物，美容潤膚，延緩衰老，滋補身體

胡蘿卜素是一種具有生理活性的物質(zhì)，在動物體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A，可治療夜盲癥、干眼病及上皮組織角化癥，具有增強淋巴細胞、巨嗤細胞或NK細胞等抗腫瘤功能。胡蘿卜素在體內(nèi)能直接消滅自由基，具有抗氧化作用。大量研究證實，胡蘿卜素的許多生物功能與人類健康有密切關(guān)系，其在抗氧化、解毒、抗癌、預防心血管疾病、防治白內(nèi)障和保護肝臟方面的生理作用已被越來越多的研究證實并應(yīng)用于疾病的預防和治療。

柚子

柚子中含有豐富的維生素、抗氧化元素、生理活性物質(zhì)皮苷、胰島素成分烙等微量元素。小小的一粒柚子具有超強的營養(yǎng)保健功效。因此日常吃些柚子對身體健康具有很大的租，研究的一項研究表明，柚子還是一種非常不錯的減肥產(chǎn)品，因為柚子所含的熱量是非常低的。

蘋果含有人體一天所需維生素C的13%，可增強身體抵抗能力；除此之外，蘋果還含有一些纖維素和其他的營養(yǎng)物質(zhì)，常吃有助于提高整個機體的能力，對預防感冒具有一定的效果。希望可以得到你的喜歡。

可改善黑斑及雀斑，還有消暑、補血、消除疲勞、預防感冒和促進血液循環(huán)等功效，能夠使血液中的良好膽固醇增加，使血管強健，使血液循環(huán)轉(zhuǎn)為良好，改善動脈硬化以及各種的心血管疾病。是不是很好吃呢。

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