夏天不妨常吃此蔬菜，潤腸通便抗衰老，還能補血益氣，早知早好。

烤白薯大家都聽說過，但是你們知道什么是白薯嗎？了解它有什么功效與作用嗎？白薯也就是山芋或者地瓜，是生活中最常見的一種根莖類菜品，白薯味道甘甜，口感軟糯，營養(yǎng)豐富，平時可以直接食用，也可以用來煮粥，那么白薯的營養(yǎng)價值你們了解嗎？知道它有哪些具體的功效嗎？如果不知道可以隨我一起去看看。

白薯的營養(yǎng)價值與功效

1、白薯能補血益氣

白薯這種食材中含有大量的糖份和蛋白質(zhì)以及脂肪和多種維生素，人們食用以后可以吸收到身體需要的多種營養(yǎng)成分，能預防營養(yǎng)不良，也能補中益，對人類的脾胃不和和小兒疳積都有很好的調(diào)理作用。

2、白薯能潤腸通便也能預防癌癥

白薯中含有大量的粗纖維和淀粉，這些物質(zhì)在經(jīng)過蒸煮以后會轉(zhuǎn)化成食物纖維，能刺激人類的腸胃，可以加快腸胃的蠕動，能有效促進大便的生成與排出，對人類的便秘與大便燥結(jié)有很好的治療作用。白薯中還含有一些天然的抗癌成分，并且能促進人體內(nèi)毒素的排出，人們食用以后可以減少癌細胞生成，能起到明顯的防癌抗癌作用。

3、白薯能抗衰老

白薯可以清除人體內(nèi)的活性氧，它含有的黏液蛋白還能增加血管壁的彈性，可以預防動脈硬化，另外白薯中含有的綠原酸還能抑制黑色素產(chǎn)生和沉積能淡化色斑，也能預防老年斑的產(chǎn)生，經(jīng)常食用可以延緩皮膚衰老，也能滋養(yǎng)肌膚，美白肌膚。

吃白薯的禁忌

1、白薯和柿子不能一起吃

白鼠和獅子這種食材不能一起吃，他們相隔是用的時間最少要超過五小時，因為白薯中的糖分在胃內(nèi)發(fā)酵以后會讓人類的胃酸分泌過多，而這時在吃柿子，就會讓柿子中的果膠與胃酸發(fā)生反應(yīng)，形成人體不能消化的胃柿石。

2、白薯和雞蛋不能一起吃

白薯和雞蛋這種食材也不能一起吃，因為白薯中含有一定的糖分，它與雞蛋中的微量元素性質(zhì)相克，如果一起吃就會引發(fā)強烈的腹痛，嚴重時還會讓人類出現(xiàn)抽搐和昏厥，對身體健康十分不利。

3、白薯不能和香蕉一起吃

白薯和香蕉也不能一起吃，兩者一起食用會加重人類腸胃的負擔，會引發(fā)腹脹或者腹痛以及消化不良等不良癥狀。除此以外，白薯還不能和河蟹與螃蟹等海鮮食材一起吃，它們一起吃會對腸胃不利，容易在人體內(nèi)形成不易消化的胃柿石，會讓人類的結(jié)石病高發(fā)。

圖片來自于網(wǎng)絡(luò)

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