現在很多人每天會長時間地坐著，很少運動，這樣做的時間長了，會給身體帶來很大的負面影響，那就是會使膽經堵住。膽經很好找，我們的大腿內側是肝經，外側就是膽經，整條大腿外側都是膽經所經過的地方。膽能逐日逐時全方位的給身體各個部位、各處經絡疏送陽氣，膽經一堵，就意味著全身都會堵。那么，敲膽經都有什么好處？具體應該怎么敲呢？不妨來了解下。

每天敲一敲膽經，對身體有什么好處？

敲膽經應該在早上敲，敲膽經，膽經暢通了之后，能夠促進全身經絡的暢通，還能促進身體陽氣的生發。早上敲一敲膽經，身體全部的經絡都暢通了，這樣會讓自己變得更有精神，一天都會精神抖擻。

每天敲膽經，可以起到很好的瘦大腿，幫助腿部排毒的作用。很多人每天長時間的坐著，并且運動時間很少，這樣腿部會長時間保持一個狀態，腿部容易淤積氣血和垃圾，這容易使得大腿變粗。而每天敲一敲膽經，膽經暢通了，腿部的垃圾能夠更好地被排出去，腿部的氣血流通會更加的順暢，腿部的代謝能力會比較高，可以起到美腿和瘦腿的作用。

敲膽經還能夠促進排便，便秘是困擾現代人的常見問題，由于我們現在人的生活習慣是多吃少動，消化能力比較差，所以容易便秘。而在敲膽經的過程中，可以促進腿部和臀部的血液流通，這樣體內的運化能力會提高，大便能夠更快地被排出，有很好的緩解便秘的作用。

膽經堵全身堵，而膽經通暢，全身也會變得比較通暢。通過每天敲打膽經的方法，促進全身經絡暢通，這樣身體內部的氣血可以更好的流通，氣血能夠變得更加充足，這樣能幫我們讓身體素質變好，防病能力能夠增強。

有不少人年輕明明不大，就長出了白頭發，太早長白頭發是件比較糟糕的事情，顯得人會比較老。而敲打膽經，能夠促進全身氣血的流通，讓氣血可以更好的流通到頭部，可以減少白發的生長速度。堅持敲打一段時間，你可能會發現自己的白發少了不少。

膽經怎么敲呢？其實也很簡單，每天沿著自己的大腿外側從上往下敲，一直敲到腳踝，來回敲三次即可。由于大腿的脂肪比較多，敲大腿外側的時候可以適當地用一點力氣，這樣才能更好的敲到膽經，敲的才會更有效果。

敲膽經，不僅站著能敲，坐著也能敲。當你坐著的時間長了，就可以直接用手去敲一敲大腿外側，這樣可以快速的促進下肢的血液流通，促進血液回流，這樣不僅可以減輕你久坐的危害，對健康還有幫助。

敲打膽經對身體很好，不過也不是隨便敲的，女性在月經期間不能敲，若在經期的時候敲，容易擾亂月經，讓月經變得紊亂。還有膽經應該在早上敲打，晚上敲打膽經，可能會影響睡眠。另外飯后不能敲膽經，反而敲膽經，容易影響消化。

我們現在人每天坐著的時間都比較長，久坐是健康的一大殺手，為了我們的健康，不妨每天早上敲敲膽經，每天大概敲五分鐘，堅持敲一段時間，腿部的垃圾和毒素會被敲走，氣血和陽氣會被敲出來，身體也會變得越來越好。

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