口腔潰瘍對于大部分人來說，并不是大問題，長了口腔潰瘍之后，注意下飲食，過幾天就能好。但是對于有些人來說，這小小的口腔潰瘍給他們造成了非常大的痛苦，因為他們的口腔潰瘍總是反復。經常長口腔潰瘍，是個非常痛苦的事情，嘴巴里總是會感覺很疼，飲食和心情都會受到影響。偶爾長口腔潰瘍不是大事，可能是上火了，但是經常長的人就要重視了，可能是健康受損的信號。

經常長口腔潰瘍，原因在哪？

經常長潰瘍，可能是缺乏維生素造成的，現在很多人飲食結構不正確，攝入的營養不均衡，雖然吃得多，但是還是缺乏維生素。對于人體來說，缺乏維生素B和維生素C，都會讓人長潰瘍，尤其是維生素B12。很多人總是長潰瘍，就是因為缺乏維生素B12。所以你若經常長潰瘍，要先看看飲食結構合理不合理，蔬果、主食和肉類缺一不可，不能挑食。另外，維生素B12含量豐富的食物有雞蛋、牛奶、海鮮、動物肝臟等，若這些食物你平常不怎么吃，可能就會因為缺乏維生素B12而總是長口腔潰瘍。

總是吃太燙的食物，會讓人容易長口腔潰瘍。很多人吃東西總喜歡趁著吃，喝水也很喜歡喝比較熱的水，然而口腔不喜歡太高的溫度，超過40度就有些承受不住了。若總是喜歡吃太燙的食物，容易把口腔內的黏膜燙傷，就容易長潰瘍。

喜歡抽煙、吃檳榔和喝酒，也會讓人容易長口腔潰瘍。抽煙喝酒和吃檳榔，是很多男性會有的習慣，然而這三個習慣都會對口腔造成刺激，讓人容易長潰瘍。

有不少人，牙齒被蛀了之后沒有及時的補，蛀牙一直在嘴里面，嘴巴里面有蛀牙，是會讓人口腔內環境變差，從而長潰瘍。嘴里有蛀牙的人，吃東西的時候，食物的殘渣容易進入到牙齒里面，這樣容易滋生很多的細菌，容易誘發潰瘍。

現在很多人精神壓力比較大，容易出現焦慮、緊張等情緒，若一直出現這些情緒，會使得人體內的分泌出現紊亂，口腔也容易長潰瘍。

身體出現了大問題，免疫力下降，也會造成口腔潰瘍反復的重要原因。很多人可能認為口腔問題只是嘴里面的問題，其實不然，若一個人他的腸胃出現了問題，或者是身體感染了病毒等，使得體內的免疫力下降了，這時候就容易長潰瘍。所以經常長口腔潰瘍的人，不要總認為是上火那么簡單，可能是大病來襲，造成了反復長潰瘍的情況。

此外，睡眠不足、口腔內長腫物等原因，與會造成口腔潰瘍反復。由于造成口腔潰瘍的原因比較多，所以有這種情況的人不能掉以輕心，要找出原因，不然情況可能會加重。

經常長口腔潰瘍的人，平常要注意口腔衛生，每天早晚都要刷牙，保障口腔的衛生。還要養成健康的生活方式，要健康飲食，均衡飲食，早睡不熬夜，保持規律的作息，適量的進行運動，要保持愉快的心情，這樣身體的免疫力能夠有所提高，預防口腔潰瘍的再次復發。容易長口腔潰瘍的人，平常還應該多喝水，可以多用淡鹽水漱漱口，這樣可以使得口腔保持一個濕潤的狀態，能夠起到預防潰瘍復發的作用。

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