提到老年癡呆這種疾病，想必大家都或多或少的了解過，有些人認(rèn)為老年癡呆屬于人體自然衰老的結(jié)果，但實(shí)際上老年癡呆卻是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)變性疾病，它具有起病隱匿并且進(jìn)展緩慢的特性。

一旦患有老年癡呆，病人的記憶能力，語言能力和認(rèn)知能力都會(huì)出現(xiàn)障礙，嚴(yán)重的話，甚至還會(huì)有無法自理的問題。

醫(yī)生表示：雖然阿爾茲海默癥的發(fā)病原因尚不清楚，但能夠確定的是除了遺傳基因外，飲食生活習(xí)慣等都是導(dǎo)致老年癡呆的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

因此，要想預(yù)防老年癡呆，過了四十五歲后，請(qǐng)改掉四個(gè)壞習(xí)慣。

1、飲食不健康

飲食不健康包括多個(gè)方面，其中有不吃主食，吃太素，攝入過多甜食等。

首先，主食當(dāng)中含有豐富的碳水，主要以碳源的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，為身體各組織部位提供能量，其中也包括腦部。

可如果長(zhǎng)時(shí)間不吃主食的話，神經(jīng)元便一直處于低葡萄糖代謝的狀態(tài)，由此一來大腦活動(dòng)遲緩，最終也會(huì)增加老患阿爾茲海默癥的風(fēng)險(xiǎn)。

而吃得太素的情況下，蛋白質(zhì)攝入量不足，輕則出現(xiàn)面色蒼白虛弱無力的表現(xiàn)，隨著時(shí)間的推移，患者還會(huì)有記憶力減退，骨質(zhì)疏松甚至老年癡呆的前兆。

甜食帶給人體的影響不僅會(huì)使血糖升高，如若體內(nèi)環(huán)境一直處于高糖狀態(tài)，還會(huì)導(dǎo)致腦中海馬體體積縮小，進(jìn)而對(duì)大腦皮層帶來損傷，最終出現(xiàn)語言，計(jì)算以及認(rèn)知能力下降的問題。

2、熬夜太久

相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常熬夜的人群患有老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)性更高，因?yàn)橹挥羞M(jìn)入睡眠狀態(tài)，身體各器官才能正常的修復(fù)和排毒。

如若長(zhǎng)時(shí)間熬夜，不僅會(huì)使心臟，肝臟功能下降，同時(shí)還會(huì)影響大腦的正常運(yùn)作，加速老化。

所以要想延緩大腦衰老，減輕大腦負(fù)擔(dān)，晚上十一點(diǎn)前一定要睡覺，并且保證七到八小時(shí)的睡眠。

3、抽煙喝酒

對(duì)于中年人來說，上有老下有小，承擔(dān)著整個(gè)家庭的責(zé)任，這種情況下壓力越來越大，于是有些人便會(huì)通過抽煙喝酒的方式緩解壓力，但這種行為不僅會(huì)給肝臟肺臟造成損傷，還會(huì)增加患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。

原因在于香煙中的酒精尼古丁以及酒精中的乙醇都會(huì)對(duì)神經(jīng)造成傷害和刺激，進(jìn)而促使腦部退行性病變發(fā)生。

4、運(yùn)動(dòng)量太少

運(yùn)動(dòng)量過少不僅是降低人體免疫力的行為，同時(shí)也容易誘發(fā)老年癡呆。因?yàn)樵阱憻捝眢w的過程中能夠改善全身的血液循環(huán)，由此大腦部位才能得到足夠多的營(yíng)養(yǎng)。

綜上所述，我們已經(jīng)清楚了老年癡呆帶給人體的危害，所以提醒過了四十五歲以后的人群想要防止老年癡呆發(fā)生，上文中提到的抽煙喝酒運(yùn)動(dòng)量過少，飲食不健康，經(jīng)常熬夜等行為一定要改正。

與此同時(shí)，中老年人還要多學(xué)習(xí)，多和身邊的人交流，才能維持腦細(xì)胞的活力。

,感人愛情故事,賈乃亮父母,廣州婚介公司 http://www.cityruyi.com/lm-1/lm-3/3438.html