現(xiàn)代人的生活節(jié)奏很快，身體消耗特別大。如果平時沒有一個好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，可能會給自己的身體帶來一定的健康隱患。其實生活中不缺乏想養(yǎng)生的朋友，但是很多朋友不知道怎么養(yǎng)生，更不知道什么食物能吃，什么食物不能吃，再者就是吃什么好呢？這些都是養(yǎng)生道路上的難題。我是健康王醫(yī)師，每天會給大家?guī)硪恍B(yǎng)生小知識。那我們接下來看看今天有什么內(nèi)容吧。

在日常生活中，我們可以吃些花生，因為花生具有很豐富的營養(yǎng)價值。含有鋅元素可以促進大腦細(xì)胞發(fā)育，有延緩人體衰老的作用。還可以幫助我們增強飽腹感，減少其他食物的攝入量。

紫甘藍(lán)是生活中常見的一種食材，顏色深紫而擁有更多的營養(yǎng)物質(zhì)。使其呈現(xiàn)深紫色的抗氧化的花青素。能夠保護身體免受自由基的損傷，并能有助于細(xì)胞的更新。經(jīng)常食用能夠增強人的活力。并提高免疫力，還富含的葉黃素有助于保護視力，緩解老年性黃斑。還能夠為眼睛補充營養(yǎng)，保護視力。

香菜是一種常見的蔬菜，它的維生素C含量很高，可以預(yù)防風(fēng)寒感冒，提高身體新陳代謝功能，起到美容養(yǎng)顏的作用，多補充維C還能美白肌膚哦，而且多吃香菜能夠有助于促進食欲，對于胃口不好的人很適合。

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