愛美是女性的天性，但是由于環(huán)境的影響、生活習(xí)慣的不良、飲食的不當……一系列因素都可能會影響你皮膚的健康與光澤。為了追回美麗，不少女性高價購買化妝品，可少了內(nèi)調(diào)怎么能行？

小編建議大家吃這6類讓女人美容養(yǎng)顏的食物：

1、山楂、紅棗、檸檬

其中含有維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，補鐵、抗氧化，增強機體的免疫力，促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著，有防衰老、抗癌的作用。

2、冬瓜、白蘿卜、蓮藕

富含豐富的維生素C，是非常好的美容養(yǎng)顏抗衰老的食物，含有肌膚所需要的的膠原蛋白和彈力纖維，能起到良好的滋潤效果；抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。常食這些食物可使皮膚白凈細膩。若體熱致痘痘產(chǎn)生，適當多吃蓮藕可發(fā)揮很好的作用，減少內(nèi)部熱量，不僅起到消除粉刺的效果，也會使皮膚更有彈性、光澤。

3、食鵝、鴨脂肪雖不少于畜肉類，但其化學(xué)結(jié)構(gòu)因接近橄欖油，有益于心臟。雞肉為“蛋白質(zhì)的最佳來源”。此外，兔肉具有美容減肥的功效。

4、食雞湯除向人體提供大量的優(yōu)質(zhì)養(yǎng)分處，當人因血壓低而無精打采或精神抑郁時，雞湯還可使疲勞感與壞情緒一掃而光。

5、土瓜根粉：苦、性寒。歸脾、胃經(jīng)。含豐富脂肪酸、氨基酸、胡蘿卜素、膽堿等多種成分，具有清熱解毒，消腫散結(jié)，行血破瘀的功效。可活血化瘀、改善皮膚的血液循環(huán)，消除面部黑點，治療痘痘及痘疤。

希望小編說的這些大家能夠受益，也希望大家及時補充，接下來小編還要寫一系列關(guān)于美容養(yǎng)顏的文章，請大家持續(xù)關(guān)注，互相交流！