健康，是我們一直追求，一直向往的目標!一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化， 健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情!如果我們做到了這三點，就是減少了我們人生大道的絆腳石，也就是為我們今后的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。?《中醫劉醫師》為你解答健康小問題，幫助你找回健康！

說到枸杞，它吃的方法實在太多了，洗干凈的枸杞，可以直接吃，很多人在放點枸杞的時候喜歡做湯或者煮粥，因為他們認為枸杞很有營養，但是枸杞雖然滋養，確切的營養，可以滋養什么方面，很多人可能不是很清楚。

醫生說，枸杞對人體的影響主要表現在以下四個方面。

第一，增強免疫力，枸杞多糖富含枸杞多糖，枸杞多糖能激活細胞免疫和體液免疫，從而增強免疫力，因為它能提供免疫，枸杞具有抗腫瘤作用，對于體質弱、腫瘤家族史差的人，他們可以適當食用枸杞。

第二，穩定血糖和血脂，枸杞不僅富含多糖，而且富含黃酮類化合物，黃酮類化合物能促進胰島素分泌，從而有效控制血糖，此外還能降低膽固醇和甘油三酯，從而穩定血脂。

第三，枸杞富含 19 種氨基酸，包括人體必需的 8 種氨基酸。此外，枸杞還富含多種維生素，這些氨基酸和維生素可以促進肝細胞的再生，及時修復受損的肝組織，從而保護肝臟。

第四，保護視力，枸杞富含維生素 A，能保護視力，所以很多人稱枸杞睜開眼子，在治療夜盲癥中，枸杞效果好。

然而，雖然枸杞很好，但在現實生活中，很多人做了很多錯誤的細節。

第一，最有營養的是枸杞，很多人喜歡用枸杞泡水喝，只喝水，吐出枸杞，這是一個大錯誤，因為最有營養的枸杞，而不是枸杞泡泡水。

第二，枸杞不吃越多，越好，很多人認為枸杞可以滋養，所以覺得越吃越好，這也是不對的，最好每天的枸杞用量不超過 10，過量食用枸杞容易增加消化負擔。

第三，脾胃虛弱的人，最好少吃枸杞，脾胃虛弱，尤其是腹瀉在人群中，吃枸杞可能會加重癥狀。

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