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蓮霧看上去有點像蘋果，但它產于熱帶，口感清脆而甜，又叫桃桃，也叫天桃。它的營養價值比蘋果高。蓮霧有淡淡的蘋果味，嘗起來像海綿，習慣吃甜酸水果的人可能不喜歡它。然而，蓮花霧是一種很有營養的水果，吃蓮花霧有很多好處。

吃蓮霧有什么好處？

1、蓮霧怎么吃

蓮霧是最簡單、最常見的直接食用方式，通常在購買新鮮蓮霧時可以用清水洗凈，就像吃蘋果可以直接吃一樣，此外，蓮霧也可以在冷拌后吃，最多與其他水果切成塊，然后加入適量的色拉調料拌勻，拌好后即可直接食用。

2、吃蓮霧能補充營養

通常多吃蓮霧可以補充營養，蓮霧這種水果含有大量的糖和蛋白質以及脂肪，同時它還含有一些膳食纖維和多種維生素，以及一些酸性成分和多種礦物質，這些物質對促進人體新陳代謝有很大的好處，經常食用可以改善人體的身體素質。

3、吃蓮霧能潤肺止咳

潤肺止咳也是吃蓮霧的優點之一，蓮霧味甜，性平，能入肺經絡，能消炎還能清肺燥，肺熱和肺燥引起的咳嗽有很好的緩解作用，此外，蓮霧還能清熱解毒，還能加快胃腸蠕動，定期食用還能滋潤腸子，也可以減肥。

4、吃蓮霧能美容養顏

蓮霧含有多種維生素，維生素C和維生素B 2是很強的抗氧化劑，不僅可以防止自由基的形成，還可以促進膠原蛋白的形成，可以使我們的皮膚更光滑、更有彈性。蓮霧的功能是讓皮膚看起來像一個新生命。愛美的女孩可以吃得更好，皮膚也會更光滑。

吃蓮霧的注意事項

雖然吃蓮霧的方法多變，營養價值也特別高，但通常吃時要注意的地方很多，有很明顯的利尿作用，一般不能給孩子吃太多，否則容易遺尿，另外，蓮霧仍然是一種冷果，那些處于經期的婦女不宜吃蓮霧，否則會引起月經腹痛。

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