健康，是我們一直追求，一直向往的目標(biāo)!一個(gè)人如果擁有了健康的身體，健康的文化， 健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情!如果我們做到了這三點(diǎn)，就是減少了我們?nèi)松蟮赖慕O腳石，也就是為我們今后的幸福生活鑄造了一個(gè)良好的基礎(chǔ)?！吨嗅t(yī)劉醫(yī)師》為你解答健康小問題，幫助你找回健康！

1、白粥

很多人都覺得白粥是非常有營養(yǎng)的食物，讓胃不舒服的時(shí)候喝點(diǎn)白粥，能夠更好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，更利于消化和吸收，減少胃酸的發(fā)生，但是白粥的含糖量是比較高的，因?yàn)榘字嘣诎局蟮臅r(shí)候，本身的淀粉會(huì)分解成碳水化合物，雖然很容易被人體消化吸收，但是在餐后就會(huì)使得血糖升高所以，建議在熬粥的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍┦卟撕投诡惖氖称?，這樣能夠更好的改善血糖的含量，減少了血糖對(duì)人體的影響。

2、油炸食物

油炸食品也屬于高熱量食品，吃后不僅容易發(fā)胖，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血糖升高。糖尿病患者應(yīng)在日常飲食中多注意飲食，多吃富含膳食纖維和維生素的食物，盡量多吃高溫煎炸的食物，因?yàn)檫@會(huì)導(dǎo)致食物中維生素的流失，使血糖越來越高。嚴(yán)重的并發(fā)癥也會(huì)導(dǎo)致糖尿病。

3. 桂圓

歸元有很好的鎮(zhèn)靜和助睡作用，桂圓補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效特別強(qiáng)，根中含有大量蛋白質(zhì)，能有效地改善身體虛弱，有利于減輕腦疲勞，但桂園的糖分相對(duì)較高，吃了桂圓后血糖會(huì)急劇上升，所以糖尿病患者盡量少吃桂圓，否則容易引起血糖升高。不管吃多少胰島素，都是沒用的。

4. 粽子

我國更重視民間文化，在端午節(jié)，每個(gè)家庭都會(huì)吃粽子，不僅如此，粽子在平時(shí)也是人們的餐桌食品，很多人喜歡吃粽子作為早餐，但糖尿病人最好不要吃，因?yàn)轸兆雍蟹浅ＸS富的谷物系統(tǒng)，其主要成分是糯米，腸分解后容易產(chǎn)生大量葡萄糖，這不利于血糖的穩(wěn)定，所以糖尿病人最好不要再吃粽子，以免引起血糖升高，給身體帶來壞處。

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