?孕婦水果推薦 3款水果安胎助發(fā)育?孕婦在懷孕階段是可以吃水果的，不同的水果對(duì)于孕婦有不同的好處，但是不要過(guò)量食用。針對(duì)不同種類的水果，以下介紹三種常見(jiàn)的供大家參考。

孕早期：一來(lái)由于大部分準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)不同程度、不同癥狀的早孕反應(yīng)，二來(lái)由于剛懷孕，胚胎還不穩(wěn)定，所以孕早期不宜貿(mào)然運(yùn)動(dòng)，否則可能導(dǎo)致流產(chǎn)的發(fā)生等。如果精神狀態(tài)好，早孕反應(yīng)不重，每天可以適量散步。

孕中期：這是最舒服的幾個(gè)月了，準(zhǔn)媽媽的肚子還沒(méi)那么大，來(lái)自腹部的負(fù)擔(dān)不會(huì)那么大，而且孕中期也是相對(duì)安全的月份，所以準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)?shù)拈_(kāi)始運(yùn)動(dòng)，但需要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，并選好運(yùn)動(dòng)方式，不宜做劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不能單次運(yùn)動(dòng)時(shí)間太長(zhǎng)，最好能每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，但孕前運(yùn)動(dòng)量小的準(zhǔn)媽媽，則需要根據(jù)自己的情況，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。

孕晚期：隨著肚子越來(lái)越來(lái)，準(zhǔn)媽媽的行動(dòng)越來(lái)越不方便，由于子宮的壓迫，會(huì)出現(xiàn)尿頻、心慌氣短、水腫越來(lái)越嚴(yán)重，下背痛或者關(guān)節(jié)韌帶痛等等，所以運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間都要適當(dāng)?shù)目刂疲且残枰约焊鶕?jù)實(shí)際情況把握就好。

【適合孕期準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動(dòng)方式有哪些？】一些常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)，準(zhǔn)媽媽都是可以做的，如做家務(wù)、散步、走樓梯、游泳、低強(qiáng)度的有氧操、孕婦瑜伽等。

?高齡產(chǎn)婦如何安然度過(guò)孕產(chǎn)期高齡孕婦尤其在孕期要注意控制糖和鹽的攝入，孕期盡量少吃甜食，不喝飲料，控制米飯、饅頭、面包、餅干的攝入量，以減少患妊娠期糖尿病的概率。同時(shí)孕期以吃清淡口味為宜，避免飲食過(guò)成，鹽撮入過(guò)多易于患妊娠高血壓綜合征。

?寶寶吃奶粉導(dǎo)致消化不良 看看你的寶寶是否消化不良?人工喂養(yǎng)的寶寶一般以奶粉喂養(yǎng)為主，吃奶粉的寶寶由于腸道功能還沒(méi)完善，或者對(duì)奶粉敏感，很容易出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。遇到這樣的情況，應(yīng)該

【運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度如何把握？】美國(guó)婦產(chǎn)科學(xué)會(huì)推薦，每天不少于 30 分鐘，一周七天，對(duì)于孕前運(yùn)動(dòng)量少的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，實(shí)在堅(jiān)持不了，至少也要每天 20 分鐘，堅(jiān)持每周至少 3-5 天。每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間可以不必過(guò)長(zhǎng)，可以運(yùn)動(dòng)一下、稍微休息一下，然后再繼續(xù)。

【如何看自己的運(yùn)動(dòng)是否超量了？】準(zhǔn)媽媽一定不能讓自己過(guò)度勞累、心跳過(guò)快。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，也千萬(wàn)要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。建議準(zhǔn)媽媽運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意觀察自己的心跳速率，一旦發(fā)現(xiàn)每分鐘超過(guò)140，就不要繼續(xù)運(yùn)動(dòng)了。

【準(zhǔn)媽媽運(yùn)動(dòng)有哪些注意事項(xiàng)？】當(dāng)準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)任何身體不適，比如頭暈頭痛、呼吸困難、胸痛、肌無(wú)力、小腿水腫或疼痛；或者妊娠異常情況，比如早產(chǎn)、胎動(dòng)減少、胎膜早破、陰道流血等，都要盡快去就醫(yī)。

?人工喂養(yǎng)寶寶須知 謹(jǐn)記這些原則?有些配方乳中強(qiáng)化了鈣、鐵、維生素D等營(yíng)養(yǎng)元素，在調(diào)配配方乳時(shí)一定要仔細(xì)閱讀說(shuō)明，不能隨意沖調(diào)。寶寶雖有一定的消化能力，但調(diào)配過(guò)濃會(huì)增加他消化的負(fù)擔(dān)，并可能引起寶寶便秘、消化不良、失水等;沖調(diào)過(guò)稀則會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足，影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。