胃病是困擾很多人的疾病，一些人在日常生活中不注意自己的飲食習慣，常吃重口味、刺激性的食物，三餐也很不規律，饑一頓飽一頓的，就很容易損傷到腸胃。

再加上很多人對胃病不重視，即使是有不舒服的感覺，也會選擇自愈或是隨便吃一些胃藥，這些習慣對于胃部的健康是非常不利的。

而想要養護胃部的健康，在平時可以多吃養胃的食物，堅持多吃以下這些食物，胃部或許可以越來越好。

而想要養護胃部的健康，在平時可以多吃養胃的食物，堅持多吃以下這些食物，胃部或許可以越來越好。

說到養胃的食物，很多人首先想到的就是小米粥，因為每次胃不舒服的時候，喝碗小米粥都可以有效地緩解不適感。

但事實上小米粥的營養成分是非常單一，它只是比較容易消化的食物，晨起喝一杯溫熱的小米粥，確實能夠溫暖胃部，但它并不是養胃的天然藥。

其實真正具有養胃功效的是以下這些食物！　　

1、蘋果

蘋果大家應該非常熟悉了，它是生活中很普通的一種水果，但它對胃部的健康有一定的好處。

這是因為蘋果中含有很多的維生素，能夠幫助促進胃腸的消化和吸收的功能，蘋果中還含有一種蘋果膠，它能夠幫助吸收胃內的一些毒素垃圾，使這些毒素能夠及時地排出體外，對胃部具有除菌的功效。

對于一些存在胃病或是胃部不舒服的人群來說，平時可以適當的吃一些蘋果，對胃部的健康是很有幫助的。

2、山藥

山藥是營養價值非常高的一種蔬菜，同時它也是藥食兩用一種食物。無論怎么烹飪，口感都很好，而且非常容易被消化吸收，不會增加腸胃的負擔。

另外山藥中還含有一種特殊的蛋白，它能夠保護胃黏膜，所以說在一定程度上它也保護著胃部的健康。

所以在平時，可以適當的多食用山藥，堅持吃，不僅能夠促進腸胃的消化，也會使胃部更加舒適。

3、白蘿卜

白蘿卜中含有一種能夠促進消化吸收的淀粉酶和木質素等物質，這些物質能夠促進腸胃的蠕動，還有利于增進食欲，減輕腸胃負擔。

白蘿卜可以生吃，但是對于胃寒或是患有慢性胃病的人群，不建議生吃，日常可以選擇燉煮等方式，經常食用，是具有養胃功效的。

想要養護胃部的健康，在平時還要注意以下這些飲食習慣！

首先就是不要暴飲暴食，吃飯的時候也不要吃得特別飽，一般吃七八分飽就可以，吃得太多，會加重腸胃的負擔，長期如此，就會對胃部造成損傷。

其次要三餐規律，每餐都要按時吃飯，吃飯的時候盡量細嚼慢咽，這樣能夠減輕腸胃的消化負擔，對于養胃也是很有幫助的。

最后就是要戒煙戒酒，注意胃部的保暖，吃完飯以后盡量不要立即躺下。

胃不好，不是一天兩天就形成的，養胃也不是一下就能養好的。所以想要養護胃部的健康，就要在平時多注意，可以適當的多吃上文提到的養胃的食物，也要注意改善上文提到的飲食習慣，這樣才能更好的呵護胃部的健康。

另外在日常也要注意，如果出現胃部的不適，應及時的就醫檢查，給予有效的治療，不要總是拖著，以免拖出大問題。

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