在炎熱的夏日，酷暑難當(dāng)?shù)臅r(shí)候，有很多戶外工作者會(huì)因?yàn)榇罅砍龊梗菀酌撍瑢?dǎo)致中暑，而對(duì)于糖尿病患者而言，最難熬的就是炎熱的夏日，這是因?yàn)樵谙奶斓臅r(shí)候，由于高溫天氣的影響吃東西沒(méi)有胃口，又容易出現(xiàn)汗流浹背的狀況，這個(gè)時(shí)候汗液帶走了身體中大部分的水分和糖分，就容易誘發(fā)低血糖。為此，糖尿病患者在酷熱的夏日，一定要做好這6點(diǎn)。

1.防止脫水

有很多謹(jǐn)慎的糖尿病患者對(duì)于自己的飲食量有嚴(yán)格的控制，甚至對(duì)于每天的飲食量都有控制，其實(shí)這是不對(duì)的，在酷熱的夏天，汗流浹背是常有的事，這個(gè)時(shí)候就需要及時(shí)補(bǔ)充汗液帶走的水分，因此，在酷熱的夏季可以根據(jù)自己出汗情況增加每天的飲食量，以防引起脫水癥狀的發(fā)生。

2.預(yù)防中暑

在夏季的時(shí)候糖尿病患者最好選擇室內(nèi)工作，要注意防范中暑。當(dāng)中暑發(fā)生的時(shí)候可表現(xiàn)為頭暈眼花、惡心嘔吐、皮膚潮濕發(fā)冷、全身冒汗，這個(gè)時(shí)候需要及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼的通風(fēng)口，立即飲用涼白開(kāi)、果汁，補(bǔ)充身體所需的水分和能量。

3.擇時(shí)運(yùn)動(dòng)

患有糖尿病的人，一般在日常生活注重鍛煉，但是在夏季的時(shí)候，需要選擇氣溫較低的清晨或者是傍晚的時(shí)候，避免在白天氣溫較高的時(shí)候外出運(yùn)動(dòng)。

4.合理飲食

由于夏天炎熱的氣候，很多人會(huì)選擇食用冰涼的瓜果、冷飲，來(lái)緩解高溫帶來(lái)的燥熱，但是對(duì)于糖尿病患者需要盡量少食用這些冰涼的食物，以防引起胃腸道的不適。

5.每天至少4次的監(jiān)測(cè)血糖

在夏天的時(shí)候，要勤監(jiān)測(cè)自己的血糖，不能限制于每天三餐前各監(jiān)測(cè)一次，當(dāng)你感覺(jué)不舒服的時(shí)候，及時(shí)查手指末梢血糖，以防高溫導(dǎo)致血糖大幅度的變化。

6.胰島素放在干燥陰涼的地方

在夏天的時(shí)候，由于氣溫較高，把胰島素別放在溫度過(guò)高或者過(guò)低的地方，注意提醒糖尿病患者的是未開(kāi)封的胰島素不需要放在冰箱冷藏，同時(shí)還需要經(jīng)常檢查混合性的胰島素是否仍是清澈的。

在炎炎夏日，糖尿病患者做好這6點(diǎn)，或許可以讓你的血糖平穩(wěn)一整夏。

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