回憶小編的懷孕過程，跟很多孕媽一樣，都有過孕吐的慘痛經歷。小編從孕7周就開始了吐，每次吃完飯不到1個小時，必然要嘔吐。很多時候，望著桌上老公給做的各種營養餐，只能望洋興嘆，轉頭離開。那個時期，跟小編最好的食物伴侶就是咸菜和蘇打餅干，其他食物一律不敢近身……

相信很多孕媽，跟小編一樣都有過這樣的孕吐反應。下面，小編就來給大家分享幾個緩解孕吐的小竅門吧！

NO1.手背按摩

為什么要把手背按摩這一條放在第一條呢，因為小編懷孕的時候，婆婆（專業的推拿醫師）給小編支了這個招，說是緩解孕吐立竿見影，所以我就試了還是很有效的。

做法：孕婦平時可以按摩一下手背，用右手由左手手背的指尖往手掌方向用力摩擦，反復至手部溫暖后再左手按摩右手。另外還可以進行拉耳朵、肩胛骨按摩等保健。

NO2.喝水有技巧

不少人看到這條可能覺得有點小題大做，怎么懷個孕連喝水的方式都要改？你可別小瞧了喝水這件事，喝水的技巧掌握的好也能緩解孕吐呢，因為一次喝水太多容易讓胃發脹，會加重嘔吐反應的哦！

做法：喝水的時候，要小口喝，不要一次把胃灌滿。另外，如果是吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助補充流失的電解質。

NO3.一次不要吃太多

換句話說就是少餐多食，跟喝水有相似之處，如果一次性吃太多食物的話，胃會立馬就脹感，這樣很容易使孕吐頻繁。

做法：一次不能吃太多，可以少吃多餐，如果半夜醒來感到惡心，可以吃點餅干來緩解一下。平時家里也備上各種孕期小零食，如果感覺餓了的時候可以隨時吃點。

NO4.聞聞檸檬

??？檸檬的香味能緩解孕吐？對啊，不信你可以試試嘍！

做法：檸檬的香味的確對緩解孕吐有很好的作用，感覺惡心不適時，可以切開一個新鮮的檸檬，聞一聞或者舔一舔。

NO5.蘇打餅干

?緩解孕婦便秘8方法 孕婦便秘食譜推薦?因為每個人的體質不同，一般女性朋友因為懷孕的原因，導致身體平均激素水平發生改變，這個身體也會發生相應的變化。到了孕晚期，我們知道子

?孩子咳嗽為什么總不好 兒童咳嗽不能吃的食物?春天早晚溫差比較大，這會讓肺炎或者支氣管炎患者非常難受，容易出現咳嗽不止的情況。而孩子也是肺炎及支氣管炎的高發人群，因此到了春季

前面說到過，小編孕吐的時候吃不下飯，很多時候就靠著咸菜跟蘇打餅充充饑，當然吃太多也不好，容易導致身體營養不夠，不過倒是緩解孕吐的一個小竅門啦！

做法：孕吐嚴重吃不下飯菜時，孕婦可以吃點蘇打餅干，因為蘇打餅干能中和胃酸，減輕反胃程度和次數，能有效抑制孕吐。不過也不宜多吃哦。

NO6.試試含姜的食物

有的孕媽不喜歡姜的味道，覺得刺鼻難聞。但是在緩解孕吐上，它可是一個功臣哦！

做法：研究顯示，姜能夠讓準媽媽的胃感到舒服一些,姜茶、姜糖都是不錯的選擇。準媽媽可以把生姜切碎,用熱水沖泡,給自己做一杯姜茶。

NO7.舒緩的運動

運動是人體生命能量的重要來源，運動能產生活力，帶來好心情。而在孕期的時候，運動還能減輕孕早期的嘔吐反應。只不過要注意的是孕期的運動要選擇舒緩的，切莫做過于強烈的運動。

做法：孕媽媽應適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕孕吐。

NO8.充足的休息

充足的休息可以保證孕媽充足的體力，更能緩解孕吐的不適。

做法：孕媽咪想嘔吐時，可以試著躺下來，這個對有些孕媽咪還是有效的，平時也要開始調節合理的作息時間，保證足夠的睡眠。

NO9.藥物療法

上述幾個方法都是日常措施，如果孕媽嘗試了這些小竅門之后，孕吐依然嚴重的時候，那就需要借助藥物了。

做法：嘔吐較嚴重時，為了保證母體及胎兒健康，應補充營養劑。比如服一些B族維生素和維生素C，可以減輕妊娠反應帶來的不適。