?孕期保健的飲食注意事項 孕期4大禁忌孕期的飲食營養，不僅影響到胎兒的正常發育，也關系到出生后嬰幼兒的體質和智力。因此，科學地調配妊娠各時期的飲食營養，對優孕、優生有著

在孕期最重要的莫過于準媽媽營養的補充，而由于很多孕婦在孕期身體的反應比較嚴重，很難有胃口進食，見到油膩的食物或者聞到油膩的氣味都會受不了。所以，今天家有好baby小編將為各位準媽媽精心準備了適合孕婦食用的各種營養粥的做法，準媽媽再也不用擔心會吃膩了，快快來看吧!

1、糯米粥

如果孕婦妊娠反應強烈，可以嘗試吃一下糯米粥，因為此款粥具有止嘔的作用。

原料：糯米100克。

制作方法：

?女性備孕前要戒掉的壞習慣 避免影響到新生兒的健康?有生育需求的女性，在備孕期間，一定要注意調理身體，避免影響到孩子以后的健康。現在很多新生兒出生以后，身體各種毛病不斷，這與女人備孕

將糯米淘洗干凈。鍋中放水燒開后，再放入糯米攪開，再燒開后滾煮5分鐘左右，用小火熬制大約40-50分鐘，至糯米軟爛，湯汁變稠后，即可食用。

此款粥的特點是：清香爽口、滑潤粘稠。

2、蘋果粥：

蘋果本身有健脾養胃、生津解暑，助消化等功效。蘋果粥不僅酸甜可口，還有助于緩解孕婦妊娠期干嘔問題，有助于預防產前抑郁癥。

?

原料：蘋果、西米、白糖適量。

將蘋果洗凈去皮后，切成丁，西米淘洗干凈，鍋中加入適量清水，放入西米、蘋果大火煮沸后，改用溫火煮至粥粘稠為止。食用時可根據自己的口味適當加入白糖調味。

此款粥的特點是：酸甜可口。

3、菠菜粥：

準媽媽在孕期大多都會有貧血的問題，而菠菜中含有的二價鐵是非常容易被人體吸收的，因此，菠菜粥對于孕婦來說是非常適合的一款食物。

原料：菠菜、大米適量。

菠菜放入開水鍋中焯一遍，撈出備用，切成段狀，大米淘洗干凈，鍋中加入適量清水，放入大米大火煮沸后，加入菠菜，溫火煮至粥粘稠為止。

該不該趁早要二胎 盲目要二胎的后果嚴重嗎國家已經開放二胎好久了，不少人都開始在計劃要不要生二胎，畢竟只有一個孩子會顯得太孤單，所以想生二胎陪伴。那么，盲目要二胎的后果嚴重