在生活中，我們經常會遇見許多尷尬的場景，比如在公共場所中突然腹痛難忍，又或者在嚴肅場合中打嗝不止等等。若要說哪個場景最令人頭疼，那一定是打嗝，不僅降低了我們自身的舒適度，還可能會嚴重影響給別人留下的第一印象。

打嗝在生活中很常見，相信很多人都有過打嗝的經歷，短時間的打嗝對身體健康并沒有實質性的損害，甚至在一定程度上還能減輕壓力，但長時間的打嗝就需要引起注意了，這可能是在暗示你身體存在疾病。想要有效根治打嗝，還需要了解打嗝發生的原因。

1.吃飯過快

現代人生活節奏過快，為了節約時間，在吃飯時常常狼吞虎咽，這其實是違背了健康飲食的理念。在吃飯時，我們會通過下咽這一動作，將食物從口腔推送至腸胃道，在這個過程中，進入胃部的不僅僅只有食物，還有空氣。如果我們吃飯過快，那么吞咽時攜帶的空氣也就越多，易造成空氣在腸胃道堆積，引起腸胃道空氣壓力過大，出現脹氣現象。此時我們的身體為了有效緩解這一癥狀，便以打嗝的方式來實現空氣的外排。

2.愛喝碳酸飲料

碳酸飲料又被稱為肥宅快樂水，深受很多年輕人的喜愛，然而喝過多的碳酸飲料，也會引起打嗝現象。這是因為碳酸飲料中的碳酸，實際上是二氧化碳溶于水后的產物，溶解度很低，當我們喝入碳酸飲料后，由于體內溫度高于環境溫度，大量碳酸會轉變成二氧化碳，聚集在胃部，也就出現了打嗝現象。

3.喝牛奶

喝牛奶引起的打嗝多出現在成年人身上，嬰幼兒較少。這是由于我們是農耕文化，在日常飲食中喝牛奶的次數比較低，導致大部分人在成年后都存在乳糖不耐癥，這種癥狀主要表現為喝牛奶后，牛奶不易消化，堆積在腸道。然而腸道中有很多微生物，它們會對牛奶進行發酵降解，產生很多氣體，也就導致了打嗝的出現。

因此在日常生活中，我們想要避免打嗝，就要在吃飯時做到細嚼慢咽，渴了多喝白開水，少喝牛奶和碳酸飲料。

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