從古到今，幾千年來人們一直對夢境表現出比較濃烈的好奇心，從最開始的巫術、預言解釋到后來的心理學研究、精神病學診斷，夢境與人類的聯系總是斷不開來。

在所有的夢境中，人們最想了解和解釋的可能就是噩夢。有些人感覺自己在一段時間之內每天晚上都噩夢連連，睡眠質量十分不佳，導致精神狀態也下降。為什么會頻繁地出現噩夢，這與我們的身體健康和所處環境有哪些關系呢？

1.睡覺姿勢

研究表明，人睡覺的姿勢會影響到身體和內心感受，比如說側臥蜷縮的睡眠姿勢往往是最有安全感的姿勢，因為這與孩子在母親肚子里的姿勢差不多。

同樣的，別的姿勢也可能會引起身體的不適感，比如說趴著睡，這種睡姿一般會出現在失眠的夜晚，此類姿勢很容易導致呼吸不暢，身體的安全感也下降，勉強入睡之后也容易出現多夢甚至是噩夢。

2.環境影響

如果身處在一個不舒適的環境睡覺，同樣會影響到睡眠的質量。雖然在睡著之后，人會進入到夢境之中，但是并不意味著“五感”全部喪失，身體其實仍然可以“聽見”、“看見”，對外界的聲音、光線還是會有敏銳的感知。比如說，如果在睡覺的時候外界一直有讓人不爽的敲擊和捶打的聲音，那么夢境中就可能出現類似的擊打的噩夢場景。

3.藥物影響

一些藥物在用于對抗疾病的時候，因為藥理作用過于廣泛可能也會導致身體副作用的出現，尤其是是一些用于精神疾病治療的藥物，比如曾經經常使用的“百憂解”，在服藥的療程中，可能就會導致人出現噩夢增多的現象。如果這種情況經常出現的話，就需要及時更換藥物才可。

4.精神壓力

當人處于長期的精神壓力的時候，可能白天還可以壓抑住情緒狀態，但是到了夜晚，壓力和負面情緒就會在夢境中表現得一覽無余，最常見的表現就是反復性的噩夢，如果精神狀態持久得不到改善，那么很可能情況會愈演愈烈，最終導致精神、心理疾病的出現，所以一定要及時引起重視。

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