雖然說做夢是每個人都會出現的正常生理現象，但是如果夜晚的夢境過多的話會影響到人的正常休息，長此以往的話，可能出現精神恍惚、記憶力下降，甚至嚴重的話，還會使人分不清現實和夢境，出現譫妄等精神癥狀。

經常做夢使人無法進入深睡眠狀態，但是，到底是什么原因會導致“多夢”的出現呢？

1.情緒因素刺激

人的情緒受到大腦神經、內分泌、記憶等諸多方面的因素綜合影響，而各種各樣的情緒其實都會影響到人的夢境。

開心、悲傷、緊張、壓抑等情緒都會在夢境中表現出來。當人開心的時候，夢境也會比較愉悅，可是當人處于負面情緒的時候，夢境也會變得負面。尤其是當人長期處于負面情緒期，更容易出現壓抑的夢境反復，影響到睡眠質量，睡眠質量不佳又反過來會影響情緒，長此以往，形成一個惡性循環。

2.外界刺激

如果睡眠的環境不佳的話，也是會影響到人的夜間睡眠的，比如光源、嘈雜的聲音這些都會影響，甚至會改變夢境，持續的外界刺激可能導致多夢的出現。

3.身體健康出現問題

人身體其他部位的健康狀態其實也會在夢境中表現出來，也許就是常說的“日有所思，夜有所夢”，比如呼吸系統出現功能問題的人，可能就會經常出現窒息、擁擠等的夢境；消化系統出現問題的人，可能就會做與食物有關的夢境。

所以如果身體出現了亞健康或者是疾病狀態，也可能導致夜間睡眠不佳，多夢的出現。

做夢是每個人都會出現的正常生理現象，但是如果長時間出現多夢的話，就會嚴重影響到睡眠的質量，長期下去還會導致健康有損。

如果想要讓自己能夠夜間安穩入眠，那么就要注意調節，學會改善和舒緩自己的情緒，細心注意身體的健康狀態變化。在入睡之前，也可以做一些舒緩和緩解的工作，比如聽音樂、拉伸、泡腳等等，這些都可以幫助身體更好地入睡，更快地進入深睡眠狀態。

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